Gym Mistakes: এই একটি ভুলের কারণে আপনার মাথায় টাক পরতে পারে! জিমে যাওয়া ব্যক্তিরা অবিলম্বে সাবধান হন, অন্যথায় আপনার মাথার সমস্ত চুল পরে যেতে পারে!
জিমে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য তাদের কী করা উচিত এবং কী নয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই জিমের সেই ভুলগুলো সম্পর্কে যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
Gym Mistakes: জিমে ঘাম ঝরানোর সময় অনেকেই নিজের চুলের যত্ন নিতে ভুলে যান, এই ভুলের কারণে মাথার সমস্ত চুল পরে যেতে পারে
হাইলাইটস:
- বর্তমানে অনেকেই সুস্থ থাকতে জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়ার্কআউট করেন এবং ঘাম ঝরান
- তবে এই সময়ে এমন অনেক ভুল হয়ে যায়, যার কারণে চুল পড়তে পারে
- আসুন জেনে নিই জিমের সেই ভুলগুলো সম্পর্কে যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে
Gym Mistakes: অনেক পুরুষ এবং নারী ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন জিমে যায়। যেখানে তাঁরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়ার্কআউট করেন এবং ঘাম ঝরান। তবে এই সময়ে এমন অনেক ভুল হয়ে যায়, যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে। কিছু সাধারণ ভুলের কারণেও চুল পড়তে পারে। অতএব, জিমে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য তাদের কী করা উচিত এবং কী নয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই জিমের সেই ভুলগুলো সম্পর্কে যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
১. চুল শক্ত করে বেঁধে রাখা
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিমে ওয়ার্কআউট করার সময় বেশিরভাগ মানুষ হেয়ার ব্যান্ড দিয়ে চুল শক্ত করে বেঁধে রাখেন। এ কারণে তাদের চুল গোড়া থেকে দুর্বল হতে শুরু করে এবং কিছু সময় পরে চুল পড়তে শুরু করে। এই ভুল এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত।
২. চুলে গোড়ায় অত্যধিক ঘাম জমা হওয়া
জিমে ব্যায়াম করার সময় চুলে ঘাম হয়, যা স্বাভাবিক। তবে তা উপেক্ষা করলে চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আসলে, ঘামে লবণ এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা চুলের গোড়া থেকে ক্ষতি করে। এ কারণে চুল পড়তে পারে। ঘাম না শুকিয়ে চুল বেঁধে রাখলেও চুল পড়ে যেতে পারে।
৩. দীর্ঘক্ষণ ক্যাপ পরে ওয়ার্কআউট করা
জিমে ঘাম এড়াতে অনেকেই ক্যাপ পরেন। তবে দীর্ঘ সময় ধরে এই ক্যাপ পরে থাকলে চুলের গোড়ায় পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল হয় না এবং চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। এ কারণে চুল পড়া শুরু হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
৪. ওয়ার্কআউটের পর এই বিষয়ে নজর দিন
কিছু ব্যক্তি জিমে ওয়ার্কআউট করার পরে তাদের চুলকে অবহেলা করে, যার কারণে চুল পড়তে পারে। ব্যায়ামের পর ঘাম, ধুলোবালি এবং শ্যাম্পুর অভাবে চুল ভেঙে যায়। এমন পরিস্থিতিতে যত্ন না নিলে মাথায় চুলের সংখ্যা কমতে পারে।
Read more:- জিম থেকে আসার পরে কি পেশীতে ব্যথা হয়? এই টিপসগুলি মেনে চললেই পেশীর ব্যথা হবে উধাও!
৫. মাত্রারিক্ত ওয়ার্কআউট করা
জিমে অত্যাধিক ওয়ার্কআউট চাপ এবং ক্লান্তি বাড়াতে পারে, যা চুলের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ চুল পড়ার কারণ হতে পারে। জিমে খুব বেশি ব্যায়াম করলে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
