Gray Hair Solution: পাকা চুলের সমস্যার সমাধানে পাতে রাখুন এই সমস্ত খাবার
Gray Hair Solution: অকালপক্কতা বা অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার পিছনে আসল কারণ হল খারাপ খাদ্যাভ্যাস
হাইলাইটস:
- আপনি কী পাকা চুলের সমস্যায় জর্জরিত?
- খাদ্যাভ্যাস বদলালে এই সমস্যা থেকে মুক্তি সম্ভব
- তবে প্রতিদিনের রুটিনে যোগ করুন এই সমস্ত সুষম খাদ্য
Gray Hair Solution: অনেক মহিলাই আছেন, যারা অল্প বয়সে চুলের রঙ সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। বয়স ২৫ পেরোলেই ঘন কালো চুলের মধ্যে থেকে একটা-দুটো উঁকি দিতে থাকে সাদা সাদা চুল। তবে সেই পাকা চুল ঢাকা দেওয়া সহজ কাজ নয়। এই পাকা চুল ঢাকতে গিয়ে অনেকেই তড়িঘড়ি চুলে রঙ করিয়ে বসেন। তবে এতে চুলের স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আবার অন্যদিকে ২০ পেরোতে না পেরোতেই শুরু হয়ে যায় চুল পড়া। সারা ঘর জুড়ে শুধুর চুলের মেলা। যার ফলে অকালেই উঁকি দিতে শুরু করে টাক। আপনি কী জানেন, অকালপক্কতা বা অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার পিছনে আসল কারণ কী? মূলত খারাপ খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত নেশা কিংবা ধূমপান করা, কম শরীরচর্চা বা চুলের যত্ন না নেওয়াই হল এই সবের জন্য দায়ী।
আসলে এখনকার ইয়ং জেনারেশন সুষম খাবার খেতে অভ্যস্ত নয়। তাদের শুধু পছন্দ বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার। ফলে শরীরের পর্যাপ্ত পরিমানে পুষ্টি না পৌঁছনোর ফলে চুলের পুষ্টিতেও ঘাটতি থেকে যায়। আর এই কারণে চুল পড়া বা চুল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, এবং নানা খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ যদি সুষম খাবার খাওয়া যায়, তবে এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কটি খাবার।
We’re now on Telegram – Click to join
• প্রতি দিন ঘুম থেকে উঠে মেথি ভেজানো জল খান। এতে শরীরও যেমন ঠান্ডা হবে, তেমন চুলের গোড়াতেও পুষ্টি জোগাবে। আপনি যদি পাকা চুলের সমস্যার সমাধান করতে চান তবে অবশ্যই খালি পেটে মেথি ভেজানো জল খান। এক্ষেত্রে
আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে ভালো করে ছেঁকে নিয়ে সেই জল খেয়ে নিলেই উপকার মিলবে।
• আমন্ডে আছে ভিটামিন E, যা চুলের গোড়া শক্ত করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন খালি পেটে ৩-৪টি আমন্ড খেলেই চুলের যাবতীয় সমস্যার সমাধান সম্ভব।
• গাজরে থাকা বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন A চুলের রুক্ষভাব দূর করে। তাই আপনি যদি প্রতিদিন গাজরের রস খান তবে পাকা চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
• অপর দিকে সাদা চুল কালো করতে আমলকি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে রয়েছে ভিটামিন C, যা কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। যার ফলে চুল লম্বা হয় এবং চুলের গোড়াও মজবুত হয়।
Read more:- মাথা ভর্তি পাকা চুলকে কালো করতে বেছে নিন প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি চা-কফি হেয়ার ডাই
• বেরি জাতীয় ফলও চুলের পুষ্টি এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কারণ এই ধরণের ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা পাকা চুলের সমস্যা দূর করতে সিদ্ধহস্ত।
• ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সবুজ শাকসবজিরও জুড়ি মেলা ভার। এতে উপস্থিত আয়রন, ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন A ও C চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
