Replace Your Toothbrush: কত ঘন ঘন আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত জানেন কী?
Replace Your Toothbrush: কেন আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত? জেনে নিন
হাইলাইটস:
- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
- সঠিক টুথব্রাশ নির্বাচন কিভাবে করবেন?
- এবং আপনার টুথব্রাশ কখন পরিবর্তন করা উচিত? তা জানুন
Replace Your Toothbrush: আপনার টুথব্রাশ ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার, কিন্তু অনেক লোক এটি নিয়মিত প্রতিস্থাপনের গুরুত্বকে উপেক্ষা করে।
আপনার টুথব্রাশ কখন অদলবদল করতে হবে তা জানা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর মুখ বজায় রাখতে এবং দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
কেন আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত?
- সময়ের সাথে সাথে, টুথব্রাশগুলি পরে যায় এবং আপনার দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে কম কার্যকর হয়ে ওঠে। ব্রিস্টলগুলি ভগ্নদৃষ্টিতে পরিণত হতে পারে এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, ফলক এবং খাদ্য কণাগুলি কার্যকরভাবে অপসারণ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।
- এটি ছাড়াও, টুথব্রাশগুলি ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে, বিশেষত যদি সেগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা না হয়।
- একটি পুরানো টুথব্রাশ ব্যবহার জীবাণু ছড়াতে অবদান রাখতে পারে এবং সম্ভাব্য সংক্রমণ বা অন্যান্য মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
We’re now on Telegram- Click to join
সঠিক টুথব্রাশ নির্বাচন করা
- সেশেলস ভিত্তিক ডেন্টাল সার্জন ডাঃ বিভাকর রঞ্জনের মতে, একজনকে তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ, স্বাস্থ্যের অবস্থা, বয়স এবং ব্যবহার অনুসারে কেনা উচিত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যা ব্যবহার করা যথেষ্ট আরামদায়ক।
- টুথব্রাশের ব্রিস্টল ৪টি ভিন্ন ধরনের হয়: নরম, আল্ট্রাসফট, মাঝারি এবং শক্ত।
ডাঃ রঞ্জনস বলেন যে নরম বা আল্ট্রাসফট ব্রিসলস এমন লোকদের ব্যবহার করা উচিত যাদের দাঁত ভালোভাবে সারিবদ্ধ, এবং কম দাগ এবং ফলক জমে।
বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন, “তবে, কিছু লোকের বেশি দাগ এবং ফলক পাওয়ার প্রবণতা, সম্ভবত অনুপযুক্ত ব্রাশিং কৌশল বা ঘন ঘন খাওয়ার কারণে। তাদের মাঝারি বা শক্ত ব্রিস্টল টুথব্রাশের জন্য যেতে হতে পারে।”
ভালো ফলাফল পাওয়ার জন্য সঠিক ব্রাশিং কৌশল অনুসরণ করা যেই ব্রিসল টাইপ টুথব্রাশ ব্যবহার করুক না কেন, এটা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক সময়, ডাঃ রঞ্জন বলেন, অনুপযুক্ত ব্রাশিং এবং জোরালোভাবে ব্রাশ করার অভ্যাস এনামেল ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে, যা দাঁতে তীব্র সংবেদনশীলতা এবং ব্যথা হতে পারে।
এটি ছাড়াও, একজনকে একটি নমনীয় টুথব্রাশের ঘাড়ের সন্ধান করা উচিত কারণ এটি তখন “মুখের অনেক পিছনে পৌঁছে যেতে পারে এবং দাঁতের সেই জায়গাগুলি পরিষ্কার করতে পারে যা সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়।”
এমন একটি হ্যান্ডেল বেছে নিন যার গ্রিপ ভালো এবং ধরে রাখতে আরামদায়ক।
আপনার টুথব্রাশ কখন পরিবর্তন করা উচিত?
- সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিয়মিতভাবে আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করা একটি সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
- প্রতি তিন থেকে চার মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করে, বা প্রয়োজনে তাড়াতাড়ি, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার ব্রাশিং কার্যকর এবং আপনার মুখ সুস্থ থাকে।
- আপনার টুথব্রাশের অবস্থার উপর নজর রাখুন, এবং যদি আপনি পরিধানের কোনো লক্ষণ দেখেন বা অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে এটি প্রতিস্থাপন করতে দ্বিধা করবেন না, ডক্টর রঞ্জন পরামর্শ দেন।
Read More- টুথব্রাশ গভীরভাবে পরিষ্কার করতে এই সহজ পদ্ধতিটি অবলম্বন করুন
তিনি বলেন, “আমাদের সকলেরই দাঁত ব্রাশ করার আগে আমাদের টুথব্রাশ পরীক্ষা করা উচিত, দাঁত ব্রাশের ব্রিসলের অবস্থা ভালো বা ক্ষয়প্রাপ্ত কিনা। ফ্রেড ব্রিসটলগুলি কেবল আমাদের দাঁতের এনামেলই বন্ধ করতে পারে না, আমাদের মাড়িতেও আঘাত করতে পারে, যার ফলে মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে বা সংবেদনশীল দাঁত।”
আপনি অসুস্থ হলে, যত তাড়াতাড়ি আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন। ডেন্টিস্ট ডাঃ শুচি সিং এর মতে আপনার টুথব্রাশ যদি পরিবারের অসুস্থ সদস্যের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে থাকে তবে আপনার এটি পরিবর্তন করা উচিত।
সঠিক যত্ন এবং সময়মত প্রতিস্থাপনের সাথে, আপনার দাঁত ব্রাশ আপনার দৈনন্দিন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রুটিনে একটি মূল্যবান সহযোগী হতে থাকবে।
এইরকম আরও জীবনধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
