Avoid Toxic Friendship: আপনার কী বিষাক্ত বন্ধু রয়েছে, তবে এই বিষাক্ত বন্ধুত্ব থেকে কীভাবে এড়িয়ে যাবেন?
একটি বিষাক্ত বন্ধুর নেতিবাচক আচরণ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, চাপের অনুভূতির দিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে। তাই ঘনিষ্টভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
Avoid Toxic Friendship: বিষাক্ত বন্ধুত্ব এড়ানো চ্যালেঞ্জিং! নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সহয়তা করবে
হাইলাইটস:
- বিষাক্ত বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যেকে প্রভাবিত করে
- ৬৮% মানুষেরা এই বিষাক্ত বন্ধুত্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে
- তবে আপনিও এই বিষাক্ত বন্ধুত্বদের থেকে কীভাবে এড়াবেন তা জেনে নিন
Avoid Toxic Friendship: বন্ধুত্ব আমাদের জীবনের একটি মৌলিক দিক, খুব কম মানুষের জীবনে বিশ্বস্ত বন্ধুত্ব রয়েছে। আবার কখনও কখনও, ভালো বন্ধুত্বও বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে, যা বিষাক্ত বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে। এবং মানসিক সুস্থতার ক্ষতি করে। একটি বিষাক্ত বন্ধুর নেতিবাচক আচরণ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, চাপের অনুভূতির দিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে। তাই ঘনিষ্টভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
We’re now on Telegram- Click to join
মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশনের একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, ৬৮% মানুষ রয়েছে যারা এই বিষাক্ত বন্ধুত্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে, এবং বলেছে যে এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে। উপরন্তু, ৫২% রিপোর্ট করেছে যে এটি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করেছে। বিষাক্ত বন্ধু এড়ানো আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে এই বিষাক্ত বন্ধুত্বদের থেকে কীভাবে এড়িয়ে যাবেন জেনে নিন-
We’re now on WhatsApp- Click to join
বিষাক্ত বন্ধুত্ব এড়ানো চ্যালেঞ্জিং বিষয় হতে পারে, তবে এই টিপসগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
আত্ম-প্রতিফলন
আপনার বন্ধুত্ব আপনাকে কীভাবে অনুভব করে ও আপনার জীবনে এটি ইতিবাচকতা বা নেতিবাচকতা দিকে নিয়ে আসছে কিনা তা আগে প্রতিফলিত করুন।
সৎ থাকা
যদি আপনি বিষাক্ত বন্ধুত্ব শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে কেন আপনি সম্পর্কটি শেষ করছেন সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুর সাথে আপনি সৎ থাকুন। তবে এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু তাও এটি উভয় পক্ষকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
সীমানা নির্ধারণ করা
আপনি কী সহ্য করতে ইচ্ছুক তা সম্পর্কে আগে পরিষ্কার হন এবং সেই সীমানাগুলি আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করে নির্ধারণ করুন।
সহায়তা চাওয়া
আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যেদের সাথে কথা বলুন অথবা একজন বিশিষ্ট পেশাদারের সহায়তা নিন।
ইতিবাচকতাকে অগ্রাধিকার
যারা আপনাকে উন্নীত এবং সমর্থন করে তাদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলুন এবং যারা করেনা তাঁদের এড়িয়ে চলুন।
Read More- আপনার প্রকৃত বন্ধু আছে তা বুঝবেন কীভাবে? রইল ৫টি সেরা টিপস
বিষাক্ত বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে তাই উপরের এই টিপসের বিষাক্ত বন্ধুত্ব কীভাবে এড়াতে যাবেন তা জানা বিশেষ অপরিহার্য। নেতিবাচক আচরণ, সমর্থনের অভাব, ক্রমাগত সমালোচনা, এবং পরচর্চা এছাড়া বিশ্বাসঘাতকতা, সবই একটি বিষাক্ত বন্ধুত্বের সূচক।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
