Daily Habits For Successful Life: জীবনে একজন সফল মানুষ হতে চাইলে এই অসাধারণ অভ্যাসগুলো গ্রহণ করুন, সাফল্য আসবেই
'দ্য মঙ্ক হু সোল্ড হিজ ফেরারি' বইয়ের লেখক রবিন শর্মা সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেছেন এবং জীবনে সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি সম্পর্কে বলেছেন, যা প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভালো এবং বড় কিছু হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই ৫টি অভ্যাস গ্রহণ করুন।
Daily Habits For Successful Life: সাফল্য কেবল ভাগ্য দ্বারা অর্জিত হয় না, বরং দৈনন্দিন অভ্যাসই একজন ব্যক্তিকে মহান এবং সফল করে তোলে
হাইলাইটস:
- জীবনে সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন
- এই অভ্যাসগুলি প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ
- আপনি যদি ভালো এবং বড় কিছু হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে এই টিপসগুলি ফলো করুন
Daily Habits For Successful Life: দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অভ্যাসগুলিই একটি সফল জীবনের ভিত্তি, কারণ সাফল্য কেবল ভাগ্য দ্বারা অর্জিত হয় না, বরং দৈনন্দিন অভ্যাসই একজন ব্যক্তিকে মহান এবং সফল করে তোলে। ‘দ্য মঙ্ক হু সোল্ড হিজ ফেরারি’ বইয়ের লেখক রবিন শর্মা সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেছেন এবং জীবনে সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি সম্পর্কে বলেছেন, যা প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভালো এবং বড় কিছু হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই ৫টি অভ্যাস গ্রহণ করুন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠুন এবং ব্যায়াম করুন
লেখক বিশ্বাস করেন যে, পৃথিবীর বাকি মানুষ ঘুম থেকে ওঠার আগে সকালের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া সত্যিই জাদুকরী হতে পারে। তিনি বলেন যে, প্রতিদিন ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠে দৌড়ানো, যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন, যেকোনো ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি নিরবচ্ছিন্ন গতি যোগ হয়। যারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন তাদের কর্টিসলের মাত্রা কম থাকে এবং BDNF এর মাত্রা বেশি থাকে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
প্রতিদিন এক ঘন্টা করে পড়া
প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা পড়া উচিত। এটি চিন্তাভাবনার ধরণ পরিবর্তন করতে পারে, সৃজনশীলতা জাগ্রত করতে পারে এবং শব্দভাণ্ডার বৃদ্ধি করতে পারে। পড়া মানসিক চাপ কমায় এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করে।
নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিস নিয়ে চিন্তা না করা
দুশ্চিন্তা শক্তি এবং সময় উভয়ই নষ্ট করে। পরিবর্তে, আপনার শক্তি আপনার কর্ম এবং মনোভাবের উপর কেন্দ্রীভূত করুন। যখন জিনিসগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন সেগুলি গ্রহণ করুন এবং সেই অনুযায়ী মানিয়ে নিন। যদি আপনি অত্যন্ত চাপ অনুভব করেন, তাহলে ধ্যান এবং জার্নালিংয়ের মতো চাপ কমানোর কার্যকলাপ অনুশীলন করুন, যা কেবল আপনার মনকে শান্ত করবে না বরং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে স্পষ্টতাও আনবে।
সপ্তাহে একদিন ফোন ছাড়া কাটান
ডিজিটাল ডিটক্স ডে মানে আত্মার পুনরুজ্জীবন। লেখক বলেন, সপ্তাহে অন্তত একদিন ফোন ছাড়া কাটান এবং সেই সময়টি পরিবার, প্রকৃতি বা আপনার শখের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ব্যবহার করুন। ডিজিটাল সংযোগ এবং ফোনের বিজ্ঞপ্তিগুলি নীরবে আপনার মানসিক শান্তি কেড়ে নেয়, অন্যদিকে নীরবতা শান্তি প্রদান করে।
Read more:- শুধু ডায়েট নয়, ফিট থাকার জন্য একটু স্বার্থপর হওয়া প্রয়োজন, আজই এই ৫টি স্বার্থপর অভ্যাস গ্রহণ করুন
সবচেয়ে দয়ালু মানুষ হওয়া
দয়া কোনও দুর্বলতা নয়, এটি নেতৃত্বের গুণ। দয়ার ছোট ছোট কাজ, যেমন কারো জন্য দরজা খুলে দেওয়া, মনোযোগ সহকারে শোনা, অথবা অন্যদের সাহায্য করা, গভীর প্রভাব ফেলে। এগুলি অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করে, যা আনন্দের অনুভূতি তৈরি করে। তাই, প্রতিদিন অন্তত একটি ছোট ছোট দয়ার কাজ করার অভ্যাস করুন।
এই রকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
