Couples Therapy: সম্পর্কে দ্বন্দ্ব? সম্পর্ক বাঁচানোর ১০টি উপায় জানুন
দম্পতি থেরাপি আপনাকে আরও কার্যকরভাবে এবং বিচার ছাড়াই উদ্বেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। আমরা এই বিষয়ে আরও জানার জন্য ডাঃ চাঁদনি তুগনাইট এমডি (বিকল্প ওষুধ), সাইকোথেরাপিস্ট, লাইফ কোচ, বিজনেস কোচ, এনএলপি বিশেষজ্ঞ, নিরাময়কারী, প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক - গেটওয়ে অফ হিলিং-এর সাথে যোগাযোগ করেছি।
Couples Therapy: আপনার সম্পর্ককে বাঁচাতে পারে এই ১০টি উপায়, দেখুন
হাইলাইটস:
- আপনি কী আপনার সঙ্গী সাথে দ্বন্দ্বের সমাধান খুঁজে বের করতে চান?
- সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্ক বাঁচানোর এই ১০টি উপায় ব্যাখ্যা করেছেন
- এই ১০টি সেরা উপায় অবশ্যই সম্পর্কের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে
Couples Therapy: দম্পতিদের থেরাপি প্রায়শই একটি সম্পর্কের সমস্যার লক্ষণ হিসাবে দেখা হয়, তবে এটি সুখী সময়েও অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হতে পারে। যদিও এটি অবশ্যই বড় সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। দম্পতি থেরাপি আপনাকে আরও কার্যকরভাবে এবং বিচার ছাড়াই উদ্বেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। আমরা এই বিষয়ে আরও জানার জন্য ডাঃ চাঁদনি তুগনাইট এমডি (বিকল্প ওষুধ), সাইকোথেরাপিস্ট, লাইফ কোচ, বিজনেস কোচ, এনএলপি বিশেষজ্ঞ, নিরাময়কারী, প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক – গেটওয়ে অফ হিলিং-এর সাথে যোগাযোগ করেছি।
We’re now on WhatsApp- Click to join
দম্পতিদের থেরাপি কীভাবে কাজ করে এবং সেশন চলাকালীন দম্পতিরা কী আশা করতে পারে?
দম্পতি থেরাপি সম্পর্কের জটিলতার মধ্য দিয়ে একটি মূল্যবান নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করে, যেখানে একজন দক্ষ থেরাপিস্ট একটি গাইড এবং একটি প্রতিফলিত আয়না হিসাবে কাজ করে। সাধারণ ধারণার বিপরীতে যে থেরাপি শুধুমাত্র সংকট ব্যবস্থাপনার জন্য, এটি অন্বেষণ, বোঝাপড়া এবং উন্নতির জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে। ডাঃ চাঁদনী তুগনাইট বলেছেন, “প্রাথমিক সেশনগুলি প্রতিটি অংশীদারের পটভূমি, যোগাযোগের শৈলী এবং সংযুক্তির প্রবণতা উন্মোচন করার উপর ফোকাস করে, যা প্রকাশ করে যে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি বর্তমান গতিশীলতাকে কীভাবে গঠন করে। থেরাপির অগ্রগতির সাথে সাথে, দম্পতি বিশ্বাস তৈরি করা, যোগাযোগের উন্নতি করা এবং সংবেদনশীল অভিব্যক্তির জন্য ব্যক্তিগতকৃত কৌশল সহ কাঠামোগত পদ্ধতির মাধ্যমে দ্বন্দ্ব সমাধানের কাজ করে।” তিনি আরও যোগ করেছেন, “মধ্য-থেরাপি গভীরভাবে অন্তর্নিহিত অভ্যাসকে চ্যালেঞ্জিং এবং পুনর্নির্মাণের জন্য নিবেদিত, যেখানে দম্পতিরা তাদের থেরাপিস্টের নির্দেশনা নিয়ে নতুন যোগাযোগের সরঞ্জামগুলি অনুশীলন করে।”
We’re now on Telegram- Click to join
দম্পতিদের দৈনন্দিন জীবনে এই কৌশলগুলিকে একীভূত করতে সক্ষম করে, শেষ পর্যন্ত তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
দম্পতি থেরাপি কি শুধুমাত্র দম্পতিদের জন্য উপযুক্ত যারা গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন?
ডাঃ চাঁদনী দম্পতিদের থেরাপিকে শুধুমাত্র একটি জরুরী পরিষেবার পরিবর্তে একটি ‘সম্পর্কের সুস্থতা কেন্দ্র’ হিসাবে বর্ণনা করেন, জোর দিয়ে বলেন যে এটি বিশ্বাসঘাতকতা বা যোগাযোগের সমস্যার মতো গুরুতর সমস্যাগুলির সমাধানে কার্যকর হলেও এর সুবিধাগুলি সংকট ব্যবস্থাপনার বাইরেও প্রসারিত।
এখানে আধুনিক দম্পতি থেরাপি বিভিন্ন পর্যায়ে সম্পর্ক সমর্থন করে কিভাবে:
নতুন সম্পর্কের জন্য: দম্পতিদের থেরাপি একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে কাজ করে, অংশীদারদের শক্তিশালী যোগাযোগ স্থাপনে সহায়তা করে এবং সম্ভাব্য সংঘর্ষের ক্ষেত্রগুলিকে ক্রমবর্ধমান হওয়ার আগে চিহ্নিত করতে সাহায্য করে, এটি ‘সম্পর্কের টিকাদান’-এর একটি রূপ হিসাবে কাজ করে।
স্থিতিশীল সম্পর্কের জন্য: এটি দম্পতিদের তাদের সংযোগ আরও গভীর করতে, ঘনিষ্ঠতা উন্নত করতে এবং কর্মজীবনের পরিবর্তন বা পিতামাতার মতো রূপান্তরগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে, অনেকটা রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষার মতো।
সংগ্রামী সম্পর্কের জন্য: থেরাপি পেশাদার দিকনির্দেশনা সহ বারবার সংঘাত থেকে বিশ্বাস লঙ্ঘন পর্যন্ত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একটি কাঠামোগত, নিরাপদ স্থান প্রদান করে।
বৈচিত্র্যময় সম্পর্কের জন্য: থেরাপি সব ধরনের অন্তর্ভুক্ত করে, তা প্রথাগত, বা বহুমুখী, প্রতিটি অনন্য সম্পর্ক গতিশীল করার জন্য সামঞ্জস্য করার কৌশল।
একটি সম্পর্কের জন্য দম্পতি থেরাপির সুবিধা:
- উন্নত যোগাযোগ: অংশীদাররা আবেগ এবং চাহিদা প্রকাশ করার জন্য, ভুল বোঝাবুঝি কমানোর জন্য উন্নত কৌশল।
- দ্বন্দ্ব সমাধানে দক্ষ হওয়া: দম্পতিরা যুক্তিগুলিকে গঠনমূলক কথোপকথনে পরিণত করার কৌশলগুলি অর্জন করে।
- সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা: থেরাপি আবেগগত নিদর্শনগুলির একটি গভীর উপলব্ধি বৃদ্ধি করে, সহানুভূতি প্রচার করে।
- নিদর্শন স্বীকৃতি: অংশীদাররা পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ সনাক্ত করে এবং নেতিবাচক চক্র ভাঙতে কাজ করে।
- ট্রাস্ট পুনর্নির্মাণ: নির্দেশিত অনুশীলন দম্পতিদের বিশ্বাস পুনরুদ্ধার বা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
- ব্যক্তিগত বৃদ্ধি: থেরাপি ব্যক্তিগত বিকাশ এবং সম্পর্ক উভয়কেই সমর্থন করে।
- ফিউচার-প্রুফিং: দম্পতিরা ভবিষ্যত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য টুল অর্জন করে।
- ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি: পারস্পরিক বোঝাপড়ার মাধ্যমে মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা গভীর হয়।
- ভাগ করা দৃষ্টিভঙ্গি: দম্পতিরা তাদের ব্যক্তিগত এবং যৌথ লক্ষ্যগুলি সারিবদ্ধ করে।
- স্থিতিস্থাপকতা: একসাথে চাপ এবং ট্রানজিশন পরিচালনার জন্য শক্তিশালী কৌশল।
Read More- একটি শক্তিশালী ও সুন্দর বিবাহের জন্য প্রতিদিন সকালে আপনার এই ৩টি জিনিস অবশ্যই করা উচিত
দম্পতিদের থেরাপি সম্পর্কে ভুল ধারণা
ডাঃ চাঁদনী তুগনাইতের মতে, অনেক দম্পতি ব্যাপক মিথের কারণে থেরাপি নিতে দ্বিধা করেন। একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে থেরাপি একটি ব্যর্থ সম্পর্ক নির্দেশ করে, কিন্তু, এটি বৃদ্ধির জন্য একটি সক্রিয় পদক্ষেপ।
আপনি যদি মনে করেন দম্পতিদের থেরাপি আপনার সম্পর্কের উপকার করতে পারে, তবে এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা কথোপকথন করা গুরুত্বপূর্ণ।
এইরকম আরও সম্পর্ক বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
