Benefits Of Sunlight In Winter: শীতকালে সূর্যের রশ্মি থেকে যা পাই তা আমাদের হাড়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিস্তারিত জানুন
হাইলাইটস:
- সূর্যের আলোতে থাকা ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী
- ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে শক্তিশালী করে
Benefits Of Sunlight In Winter: শীতের ঋতুতে সূর্যস্নান আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে। বাইরে যাওয়া এবং সূর্যের উষ্ণতায় থাকা প্রত্যেকের জন্য একটি বিশেষ অভিজ্ঞতা। এই সূর্যালোকে বসে আমরা সরাসরি তাপ অনুভব করি, যা শরীরে নতুন শক্তি ও স্বাস্থ্যের অনুভূতি দেয়। আমাদের যেমন খাবারের প্রয়োজন তেমনি সূর্যের আলোও আমাদের শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা সূর্যের রশ্মি থেকে ভিটামিন ডি পাই, যা আমাদের হাড়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে শক্তিশালী করে এবং তাদের ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, তাদের সুস্থ ও শক্তিশালী রাখে। এই ভিটামিন সূর্যের আলো থেকে পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।
সূর্যের আলোতে থাকা ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী। সূর্যের আলোর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী ত্বকের জন্য খুবই উপকারী এবং ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ব্যায়ামের পাশাপাশি সূর্যালোকের এক্সপোজারও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি আমাদের ক্যালরি বার্নিং বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য সকাল ৮টার আগে সূর্যের আলো নেওয়াই উত্তম বলে মনে করা হয় এবং এই সময়ে মাত্র ১০ মিনিট সূর্যের আলোই যথেষ্ট।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
