Benefits Of Steam: জেনে নিন রোগের মোকাবিলা করার জন্য শীতকালে বাষ্প নেওয়ার নিরাপদ উপায়

Benefits Of Steam: গরম জল দিয়ে বাষ্প গ্রহণ করা স্বস্তি প্রদানের একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়, বিস্তারিত জানুন

হাইলাইটস:

• স্টিম নেওয়ার সঠিক উপায় কি?
• বাষ্প কিভাবে কাজ করে তা জানুন

Benefits Of Steam: আমরা সবাই জানি যে শীত মৌসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ মানুষ সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর মতো রোগে আক্রান্ত হয়। পরিবর্তিত আবহাওয়ার সাথে এটি হওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার।

এই রোগগুলি মোকাবেলা করার জন্য অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যার মধ্যে একটি হল গরম জল দিয়ে বাষ্প নেওয়া। গরম জল দিয়ে বাষ্প গ্রহণ করা স্বস্তি প্রদানের একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়। কিন্তু কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এটি কাজ করে না।

এর কারণ হল বাষ্প নেওয়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে অজ্ঞতা। তো চলুন জেনে নিই স্টিম নেওয়ার সঠিক উপায় কি?

জেনে নিন বাষ্প নেওয়ার নিরাপদ উপায়

যদি আমরা নিরাপদে বাষ্প গ্রহণের কথা বলি, তবে ডাক্তারদের মতে, একটি বড় পাত্রে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল নিন এবং এতে প্রয়োজন অনুসারে ভেষজ এবং পুদিনা যোগ করুন।

এর পরে, একটি পরিষ্কার এবং হালকা তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে রাখুন এবং আপনার মাথা থেকে প্রায় ৩০ সেন্টিমিটার দূরত্বে বাটিটি রাখুন। মনে রাখবেন পানির বাটি এবং আপনার মাথা যেন সেই তোয়ালে দিয়ে ভালোভাবে ঢেকে রাখা হয়। এরপর এক বা দুই মিনিট নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এর পরে একটি বিরতি নিন এবং তারপরে আবার একই করুন।

বাষ্প কিভাবে কাজ করে তা জানুন

শীতের মৌসুমে বেশির ভাগ মানুষই সর্দি, কাশি, ফ্লুর মতো রোগে ভুগে থাকেন। এমন অবস্থায় বাষ্প নিঃশ্বাসে গরম বাতাস নাক-গলা দিয়ে ফুসফুসে পৌঁছায়, যা সর্দি, কাশি থেকে অনেকটাই মুক্তি দেয় এবং ফ্লু থেকেও।

গরম বাষ্প গ্রহণ একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, গরম বাতাস নাকে এবং গলায় পৌঁছায়, যা দারুণ স্বস্তি দেয়। গরম বাষ্প শ্বাস নিলে অবরুদ্ধ নাক খুলে যায় যাতে আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা না হয়। শুধু তাই নয়, গরম ভাপ নিলে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যায়। একই সময়ে রক্তের ধমনী প্রসারিত হয়।

শীতকালে বাষ্প গ্রহণের উপকারিতা

১. বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর মতো রোগের জন্য একটি ওষুধের মতো কাজ করে। ভাপ নিলে শুধু আপনার সর্দি নিরাময় হয় না বরং গলায় জমে থাকা কফও সহজেই দূর হয়।

২. শীতকালে হাঁপানি রোগীদের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। আপনার যদি হাঁপানির সমস্যা থাকে তবে আপনি বাষ্প নিতে পারেন, এটি আপনাকে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দেবে।

৩. আপনার মুখে ব্রণ থাকলে দেরি না করে মুখে স্টিম নিন এবং এর সাহায্যে আপনার ছিদ্রে জমে থাকা ময়লা এবং সিবাম সহজেই দূর হয়ে যাবে এবং আপনার ত্বক হয়ে উঠবে পরিষ্কার।

৪. আপনি যদি আপনার মুখ থেকে বলিরেখা দূর করতে চান, তাহলে বাষ্প গ্রহণ আপনার জন্য একটি ভালো বিকল্প। মরা চামড়া দূর করতে এবং বলিরেখা কমাতে বাষ্প খুবই উপকারী।

এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।