Beetroot Juice: শীতে বিট খাওয়ার উপকারিতা জানুন
হাইলাইটস
- বীট জুসের উপকারিতা
- বীট জুসের উপকরণ
- প্রস্তুতি
Beetroot Juice: সকাল শরীরচর্চা বা জিমের পর শরীরকে চাঙ্গা করতেবিটের রস খুবই উপকারী। বিটের জুস প্রতি দিন সকালে খেলে শক্তি বাড়ে। পেশির শক্তি বাড়ে। বিট হাড় শক্ত করতেও সাহায্য করে এছাড়া ও বিটে অ্যান্টিআক্সাইড দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে হাড়ের ক্ষয় হয়। বিট ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে। বিটের সরবতে বিটেইন ও ট্রিপটোফোন নামক উপাদান থাকে। বিটের রস খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, পলিফেনল এবং অন্যান্য উপাদান সমৃদ্ধ।
বিটের জুস প্রস্তুতি
উপকরণ:
১ টি মাঝারি লাল বিটরুট
২ টি রসুনের কুঁচি
১ টি আপেল
দুটি পাতলা টুকরো আদা
এক চা চামচ লেবুর রস
প্রনালী:
সমস্ত উপাদান ব্লেন্ডারে ঘুরিয়ে নিন। সবশেষে একটু জল ও লেবুর রস যোগ করুন এবং খালি পেটে পান করুন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
