Fitness Tips: আপনি কি আপনার ফিটনেস বাড়াতে প্রস্তুত? কিন্তু কিভাবে সঠিক ফিটনেস প্রশিক্ষক খুঁজে পাবেন জেনে নিন
Fitness Tips: এই ৪টি কৌশলের মাধ্যমে আপনি আপনার জন্য এক সঠিক ফিটনেস প্রশিক্ষক খুঁজে পাবেন
হাইলাইটস:
- একজন সঠিক ফিটনেস প্রশিক্ষক খুঁজে পাওয়া অনেকের জন্য বেশ কঠিন হয়ে ওঠে
- ভাবছেন একজন ফিটনেস প্রশিক্ষকের দ্বারা ফিটনেস বাড়াবেন কীভাবে?
- তবে এখানে রয়েছে সেরা ৪টি উপায় যা আপনাকে ফিটনেস প্রশিক্ষক খুঁজতে সহয়তা করতে পারে
Fitness Tips: একটি জিমে পা রাখা আপনার জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে, যদি আপনি কি করবেন তা নিশ্চিত না হন অথবা হয়ত আপনি জানেন না যে কোথা থেকে বা কীভাবে শুরু করতে হবে তখন একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা আপনার জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। হাজার হাজার ফিটনেস প্রশিক্ষক আছে, যাদের প্রত্যেকেই আলাদা আলাদা দক্ষতা থাকে এবং আলাদা আলাদা প্রশিক্ষণ ও অভিজ্ঞতা প্রদান করে। তবে এভাবে আপনি ফিটনেস বাড়াবেন কীভাবে? এই নিবন্ধে রয়েছে কয়েকটি সহজ উপায় যার সাহায্যে আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন এবং আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে সহায়তা করবে-
We’re now on WhatsApp- Click to join
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
আপনি কী ১৫০ পাউন্ড বেঞ্চ করতে চান? ম্যারাথন দৌড়? আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, সেগুলিকে সামনে সংজ্ঞায়িত করতে ভুলবেন না এবং সম্ভাব্য প্রশিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করুন যে কিভাবে তারা আপনাকে সেগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পনা করে। আপনি যদি সার্ফিংয়ের জন্য সেরকম আকৃতি গঠন পেতে চান, রক ক্লাইম্বিংয়ের জন্য পেশী শক্তিশালী করতে চান তবে সেই ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতা আছে এমন কাউকে খুঁজে পেতে ভুলবেন না।
শংসাপত্র পরীক্ষা করুন
ভালো প্রশিক্ষকদের দেখবেন স্বনামধন্য প্রতিষ্ঠান থেকে সার্টিফিকেশন আছে এবং অনেকে ব্যায়াম ফিজিওলজিতে ডিগ্রিও ধারণ করে। আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (ACE), আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন (ACSM), ন্যাশনাল স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং অ্যাসোসিয়েশন (NSCA) এবং ক্রসফিট সহ ফিটনেস পেশাদারদের প্রত্যয়িত করে এমন বেশ কয়েকটি সম্মানিত সংস্থা রয়েছে। প্রতিটি সংস্থার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। একটি সম্মানিত ফিটনেস সংস্থাগুলির প্রায় সমস্ত শংসাপত্রযুক্ত প্রোগ্রামগুলির জন্য CPR (কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন) প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়।
বাজেটের প্রতি সচেতন থাকুন
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ খরচ যোগ করে, আপনার শহরে প্রশিক্ষণের জন্য চলমান হার নির্ধারণ করতে অনলাইনে রেট চেক করুন। তারপরে নিজের কিছু খরচ-সঞ্চয় বিকল্প নিয়ে আসুন।
We’re now on Telegram- Click to join
আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে তা জানুন
আপনি কি একজন উৎসাহী প্রশিক্ষক খুঁজছেন? তবে মূল বিষয় হল এমন একজন প্রশিক্ষক নির্বাচন করা যার ব্যক্তিত্ব আপনার নিজের সাথে মানানসই। তাই প্রশিক্ষকের কোচিং শৈলী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
Read More- আপনি কী ৩০ পেরিয়ে এসেছেন? তবে এই ৭টি টিপসের মাধ্যমে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
আপনার আদর্শ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নির্বাচন করার সময় অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে, পরিবর্তে একজন জ্ঞানী, অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি সেই ব্যক্তি যিনি কেবলমাত্র আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনেই সহায়তা করবেন না, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবেন।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
