Hiking Impacts On Heart: হাইকিং করার সময় মারা গেলেন যোগ মাস্টার শরথ জোইস, হাইকিং কীভাবে হার্টকে প্রভাবিত করে?
Hiking Impacts On Heart: হাইকিং কি হৃদয়ের উপর কঠিন প্রভাব ফেলে, জেনে নিন বিস্তারিত
হাইলাইটস:
- শরৎ জোইস ছিলেন অষ্টাঙ্গের প্রতিষ্ঠাতা কৃষ্ণ পট্টাভি জোইসের নাতি
- মৃত্যুকালে বয়স ছিল মাত্র ৫৩ বছর
- হাইকিং কী হৃদয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে? জানুন
Hiking Impacts On Heart: রিপোর্ট অনুযায়ী, শার্লটসভিলের ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের কাছে হাইকিং করার সময় শরৎ জোইস হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন। শরৎ জোইসের বোন শর্মিলা মহেশ এবং যোগ প্রোগ্রাম ম্যানেজার জন বাল্টম্যান এটি নিশ্চিত করেছেন।
We’re now on WhatsApp- Click to join
শরথ জোইস, বিখ্যাত অষ্টাঙ্গ যোগ শিক্ষক এবং এর প্রতিষ্ঠাতার নাতি, হাইকিং করার সময় ৫৩ বছর বয়সে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যান। যদিও হাইকিং কার্ডিওভাসকুলার বেনিফিট অফার করে, এটি হৃৎপিণ্ডকে চাপ দিতে পারে, বিশেষ করে যাদের পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা রয়েছে তাদের জন্য। আকস্মিক হৃদরোগের ঝুঁকি প্রথম দিনে উচ্চতায় বৃদ্ধি পায় এবং খাবার ও জল ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে এটি বৃদ্ধি পায়।
স্বাস্থ্যকর এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার ফলাফল দেখা যাচ্ছে। কয়েক মাস আগে, গ্রানাইট জলপ্রপাতের কাছে লেক ২২ হাইকিং করার সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে একজন ৩৫ বছর বয়সী মারা যান, রিপোর্টে বলা হয়েছে।
আরেকটি ঘটনায়, ৫৬ বছর বয়সী এক ব্রিটিশ পর্যটক ইতালির মাউন্ট ভিসুভিয়াসে হাইকিং করার সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারান।
হাইকিং কি হৃদয়ের উপর কঠিন?
হাইকিং প্রকৃতপক্ষে হৃদয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে খাড়া বা চ্যালেঞ্জিং ট্রেইলে, কারণ এটি হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তোলে এবং স্থির শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, হাইকিংও কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে যদি নিরাপদে করা হয়, কারণ এটি সময়ের সাথে সাথে হৃদযন্ত্রের শক্তি, সহনশীলতা এবং সঞ্চালনের উন্নতি করে।
প্রাক-বিদ্যমান হার্টের অবস্থার লোকদের জন্য, শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজ। যারা হাইকিংয়ে নতুন তাদের সহজ ট্রেইল দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে সহনশীলতা তৈরি করা উচিত।
We’re now on Telegram- Click to join
২০০৭ সালের একটি গবেষণায় হৃদযন্ত্রের উপর হাইকিং এর প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে এবং এই পর্বত কার্যকলাপের সময় আকস্মিক কার্ডিয়াক মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণ এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা হয়েছে। তারা দেখেছে যে উচ্চতায় প্রথম দিনে ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি ছিল কিন্তু উচ্চতা এবং কার্যকলাপের সময়কাল এই ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে দেখা যায়নি।
Read More- বীর্যপাতের ব্যাধি, হরমোনের হ্রাস রোধে ৮টি বিশেষজ্ঞের টিপস জেনে নিন
বিপরীতে, হাইকিংয়ের সময় শেষ খাবার এবং তরল গ্রহণের সময় যত বেশি ছিল, হঠাৎ কার্ডিয়াক মৃত্যুর ঝুঁকি তত বেশি ছিল।
উচ্চ উচ্চতায় হাইকিংয়ের আগে মানিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হৃৎস্পন্দনের আকস্মিক বৃদ্ধি এড়াতে মৃদু ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু করুন এবং স্থির, আরামদায়ক গতিতে হাইক করুন। ডিহাইড্রেশন হৃৎপিণ্ডকে চাপ দেয়, তাই আপনার ভ্রমণের আগে, চলাকালীন এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গগুলি দেখুন এবং আপনি যদি সেগুলি অনুভব করেন তবে বন্ধ করুন। আপনার হৃদস্পন্দন স্থির করার অনুমতি দেওয়ার জন্য প্রয়োজন হলে বিশ্রাম করুন। সহজ পথ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার ফিটনেস স্তরের উন্নতির সাথে সাথে অসুবিধা বাড়ান।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
