Yoga Beauty Benefits: পুজোর আগে জেল্লাদার ত্বক এবং শাইনি চুল পেতে বাড়িতে এই এই ৩টি আসন নিয়মিত করুন
Yoga Beauty Benefits: আজ থেকেই লেগে পড়ুন ব্যায়াম করতে
হাইলাইটস:
- পুজোর আগে জেল্লাদার ত্বক এবং শাইনি চুল পেতে আর পার্লরে যাওয়ার দরকার নেই
- বাড়িতেই এই ৩টি আসন নিয়মিত করে ফলাফল দেখুন
- তবে জেনে নিন আসনগুলির সম্পর্কে
Yoga Beauty Benefits: পুজোর কাউন্টডাউন শুরু হয়ে গেছে, এইদিকে পার্লরেও অতিরিক্ত ভিড় দেখা যাচ্ছে। তার সাথে ত্বক এবং চুলের অবস্থাও খুব খারাপ। পুজোর আগে জেল্লাদার ত্বক এবং শাইনি চুল চান না এমন কাউকেই খুঁজে পাওয়া যাবে না। শুধুমাত্র স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করলেই হবে না তার সাথে শরীরচর্চার দিকে নজর দিতে হবে। না আমরা জিম যাওয়ার কথা বলছি না। আপনি বাড়িতেই যোগাসন করতে পারেন। এতে আপনার ত্বক এবং চুল দুই-ই ভালো থাকবে। বাড়িতেই সহজ এই ৩টি আসন নিয়মিত করলে আপনার ওজন কমার সাথে সাথে উপচে পড়বে ত্বকের জেল্লা। এমনকি চুলের গোড়াও শক্ত হবে। তাহলে জেনে নিন কোন কোন আসনগুলি করলে পুজোর আগে জেল্লাদার ত্বক এবং চুলের গোড়া মজবুত সম্ভব –
ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এই ২ আসন নিয়মিত করুন:
ভূজঙ্গাসন:
https://www.instagram.com/p/Cxb6Jj3y6Z1/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
এই আসনটি প্রতিদিন সকালে নিয়মিত করলে কোমরের ব্যথা কমে যায়। এমনকি কোষ্ঠের সুস্বাস্থ্যের সাথে সাথে ত্বকের জেল্লাও উপচে পড়বে। বিশেষত এই আসন করার সময় ত্বকের অন্দরের টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াও বাড়ে। তাই পুজোর আগে নিয়মিত ভূজঙ্গাসন করে ফলাফল নিজের চোখেই দেখুন।
বালাসন:
প্রতিদিন সকালে ভূজঙ্গাসন করার পরে বালাসন করে নেওয়াও জরুরি। কারণ এই আসনটি নিয়মিত করলে কোমরের পেশীর জোর বাড়বে এবং সেই সঙ্গে ত্বকও ভালো থাকবে। এই আসন করার সময়ও ত্বকের অন্দরের টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং ত্বকে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া বাড়ে। যার ফলে ত্বক হয়ে উঠে জেল্লাদার। তাই ত্বককে ভালো রাখতে পুজোর আগে নিয়মিত করুন বালাসন।
চুলের গোড়া মজবুত করতে এই আসনটি নিয়মিত করুন:
উষ্ট্রাসন:
পুজোর আগে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং চুলকে ঘনত্ব এবং বৃদ্ধি বাড়াতে ও চুল পড়া রোধ করতে নিয়মিত করুন উষ্ট্রাসন। শুধু তাই নয় এই আসনটি নিয়মিত করলে কোমরের পেশীর জোর বাড়ে। সেই সঙ্গে কোমর এবং পিঠের ব্যথাও কমে। পুজো তো আর একমাত্র বাকি সুতরাং, আজ থেকেই শুরু করে দিন এই আসনটি করা।
তবে এই যোগাসনগুলি করার পাশাপাশি আপনার ত্বক এবং চুলের সঠিক যত্নও নিতে হবে। তার সাথে স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করতে হবে। তবেই কিন্তু আশানুরূপ ফল মিলবে।
এইরকম বিউটি এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
