World Thyroid Day 2025: বিশ্ব থাইরয়েড দিবস উপলক্ষে থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করবে এমন ৪টি পানীয় সম্পর্কে জেনে নিন
হ্যাঁ, এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা অনেকাংশে উন্নত করতে পারে এবং প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।
World Thyroid Day 2025: প্রতিদিন পান করলে পাবেন অনেক উপকার! আর দেরি না করে, এই ৪টি স্বাস্থ্যকর পানীয় সম্পর্কে জেনে নিন
হাইলাইটস:
- সুস্বাস্থ্যের জন্য থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতা অপরিহার্য
- আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু পানীয় অন্তর্ভুক্ত করে আপনি থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন
- প্রতিদিন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি পান করলে হজম সংক্রান্ত সমস্যাও দূর হয়
World Thyroid Day 2025: প্রতি বছর ২৫শে মে বিশ্ব থাইরয়েড দিবস পালিত হয় থাইরয়েড সম্পর্কিত সমস্যা এবং তার সমাধান সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করার জন্য। থাইরয়েড আমাদের ঘাড়ে অবস্থিত একটি ছোট গ্রন্থি, তবে এটি আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। যদি আপনার থাইরয়েড সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে এই প্রতিবেদনটি আপনার জন্য।
হ্যাঁ, এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা অনেকাংশে উন্নত করতে পারে এবং প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
আদা এবং লেবুর ডিটক্স ওয়াটার
আদাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা প্রায়শই থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত। লেবু ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এমন ক্ষেত্রে, এক গ্লাস গরম জলে একটি ছোট আদার টুকরো কুঁচি করে নিন অথবা কয়েকটি টুকরো যোগ করুন এবং অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে নিন। সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করলে আপনি সবচেয়ে ভালো ফলাফল পেতে পারেন।
We’re now on Telegram- Click to join
হলুদের দুধ
হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আসুন আমরা আপনাকে বলি, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এর জন্য, এক কাপ গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং এক চিমটি কালো মরিচ মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন (আপনি বাদাম বা সয়া দুধও নিতে পারেন)। প্রতিদিন এটি করলে আপনার ঘুম ভালো হবে।
ধনেপাতা বীজ জল
ধনেপাতা বীজ থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে পুষ্ট করে এবং এর কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। ধনেপাতার জল তৈরি করতে, এক গ্লাস জলেতে এক চা চামচ ধনেপাতা বীজ মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে, এই জলটি সামান্য গরম করে, ছেঁকে পান করুন।
Read More- বিশ্ব আইবিডি দিবসে জেনে নিন আইবিডির লক্ষণগুলি কী কী এবং কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে?
সবুজ স্মুদি
পালং শাক, ব্রকলির মতো সবুজ শাকসবজি দিয়ে তৈরি স্মুদি থাইরয়েডের জন্য খুবই উপকারী। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনি আপনার পছন্দের সবুজ শাকসবজি (যেমন পালং শাক), একটি ফল (যেমন আপেল বা কলা), কিছু জল এবং কিছু বাদাম (যেমন বাদাম) মিশিয়ে ব্লেন্ডারে পিষে নিতে পারেন এবং তারপর সকালে নাস্তায় বা দিনের যেকোনো সময় পান করতে পারেন। এই পানীয়টি আপনার থাইরয়েডের কার্যকারিতাও সমর্থন করতে পারে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
