World Mental Health Day: যদি আপনি এই ৭টি লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার মানসিক সমস্যা হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন
প্রায়শই, আমরা মাথাব্যথা, জ্বর এবং অন্যান্য সমস্যাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিই, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করি। এই কারণেই, যখন আমরা সময়মতো মনোযোগ দিই না, তখন এটি গুরুতর হতাশা, উদ্বেগ, এমনকি আত্মহত্যার দিকেও পরিচালিত হতে পারে।
World Mental Health Day: মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিশ্বের সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগগুলির মধ্যে শীর্ষে রয়েছে, এগুলি অবহেলা করা একেবারেই অনুচিত
হাইলাইটস:
- ১০ই অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস
- এই দিনটি পালন করার কারণ মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ
- বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করলে চিকিৎসা করা সহজ হতে পারে
World Mental Health Day: প্রতি বছর ১০ই অক্টোবর বিশ্বজুড়ে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয়। এই দিবসের উদ্দেশ্য হল মানুষকে মনে করিয়ে দেওয়া যে মানসিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির জন্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই, আমরা মাথাব্যথা, জ্বর এবং অন্যান্য সমস্যাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিই, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করি। এই কারণেই, যখন আমরা সময়মতো মনোযোগ দিই না, তখন এটি গুরুতর হতাশা, উদ্বেগ, এমনকি আত্মহত্যার দিকেও পরিচালিত হতে পারে।
Tomorrow is World Mental Health Day! 💜🌍
Why and how are you getting involved in #WMHD? Let us know below!
For more about the day and some free tips on how to look out for your friends and family check out our website: https://t.co/fq38hhcwLc#WorldMentalHealthDay #WMHD25 pic.twitter.com/rEAdbeTaVD
— Mental Health Foundation (@mentalhealth) October 9, 2025
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এর কিছু লক্ষণ প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করলে চিকিৎসা করা সহজ হতে পারে। আসুন এর কিছু লক্ষণ ব্যাখ্যা করি।
We’re now on WhatsApp – Click to join
মানসিক সমস্যার লক্ষণগুলি কী কী?
দীর্ঘস্থায়ী খারাপ মেজাজ
প্রথম লক্ষণ হল দীর্ঘস্থায়ী খারাপ মেজাজ। ধরুন আপনি আপনার বান্ধবীর উপর রেগে আছেন। এই রাগ কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। তবে, ক্রমাগত দুঃখ, আনন্দের অভাব, অথবা মূল্যহীনতার অনুভূতি হতাশার লক্ষণ হতে পারে। যদি এটি দুই দিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২২ সালের একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে বিশ্বব্যাপী প্রতি আটজনের মধ্যে একজন কোন না কোন ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন।
চরম উদ্বেগ এবং ভয়
ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস-এর (National Alliance on Mental Illness-NAMI) রিপোর্টে বলা হয়েছে যে, যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিটি ছোটখাটো বিষয়ে নার্ভাস হতে শুরু করে, ক্রমাগত অস্থির থাকে এবং ভয় তার দৈনন্দিন রুটিনে প্রভাব ফেলতে শুরু করে, তাহলে এটি উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ।
ঘুম এবং খিদের পরিবর্তন
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (American Psychiatric Association-APA) অনুসারে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ঘুমের সমস্যা। এর মধ্যে অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব বা ঘুমের অভাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি খাওয়া এবং পান করার অভ্যাসকেও প্রভাবিত করতে পারে।
সামাজিক জীবন থেকে নিজেকে দূরে রাখা
হেলথডাইরেক্ট অস্ট্রেলিয়ার (Healthdirect Australia) গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সময়, একজন ব্যক্তি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিতে শুরু করে। এর অর্থ হল যদি তারা একা থাকতে পছন্দ করতে শুরু করে, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (American Psychiatric Association-APA) অনুসারে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সরাসরি মনোনিবেশ করার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ঘন ঘন ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তি সাধারণ লক্ষণ।
রাগ এবং বিরক্তি বৃদ্ধি
এই বিষয়ে অসংখ্য গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে, যেখানে জোর দিয়ে বলা হয়েছে যে যখন রাগ এবং বিরক্তি বৃদ্ধি পায়, তখন একজন ব্যক্তি মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। হঠাৎ রাগ, বিরক্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন সাধারণ লক্ষণ।
Read more:- শান্তিপূর্ণ জীবনযাপনের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, এই ৫টি অভ্যাস আজ থেকেই শুরু করুন
আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির চিন্তাভাবনা
সপ্তম কারণ হল, যখন একজন ব্যক্তি বিষণ্ণতার শিকার হন, তখন তার মনে প্রশ্ন আসতে শুরু করে যে এই জীবন অর্থহীন, আমি জীবনে কিছুই করতে পারছি না, মানুষ আমার চেয়ে অনেক এগিয়ে গেছে। মায়ো ক্লিনিকের (Mayo Clinic) প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে, যখন একজন ব্যক্তি বারবার ভাবতে শুরু করেন যে “বেঁচে থাকার কোনও অর্থ নেই” অথবা “আমার নিজের ক্ষতি করা উচিত”, তখন এমন ব্যক্তির কোনও “যদি” এবং “কিন্তু” ছাড়াই তাৎক্ষণিক চিকিৎসার সহায়তা প্রয়োজন, কারণ এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক স্তর হতে পারে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
