World Malaria Day 2025: বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস ২০২৫ উপলক্ষে দেখে নিন এই ৫টি ভালো অভ্যাস আপনাকে ম্যালেরিয়া থেকে রক্ষা করবে, দেখুন

World Malaria Day 2025: এই বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবসে কিভাবে ম্যালেরিয়া থেকে আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করতে পারেন তা জেনে নিন

হাইলাইটস:

• প্রতি বছর ২৫শে এপ্রিল পালিত হয় বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস
• ম্যালেরিয়া এমন একটি রোগ যা সময়মতো চিকিৎসা না করলে মারাত্মক হতে পারে
• এমন পরিস্থিতিতে ম্যালেরিয়া থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন তা এখানে জেনে নিন

World Malaria Day 2025: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ২৫শে এপ্রিলকে বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস হিসেবে ঘোষণা করেছে। ২০০৭ সাল থেকে বিশ্বজুড়ে বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস পালিত হচ্ছে। এই দিবসটি উদযাপনের উদ্দেশ্য হল মানুষকে ম্যালেরিয়া সম্পর্কে সচেতন করা এবং এর থেকে নিরাপদ থাকার জন্য সতর্ক করা। এই বছরের বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবসের প্রতিপাদ্য হলো – আমাদের সাথে ম্যালেরিয়া শেষ করুন, পুনঃবিনিয়োগ করুন, পুনর্কল্পনা করুন, পুনর্নবীকরণ করুন।

ম্যালেরিয়া একটি সংক্রামক রোগ যা স্ত্রী অ্যানোফিলিস মশার কামড়ের ফলে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, কীভাবে ম্যালেরিয়া থেকে নিরাপদ থাকা যায় এবং কোন অভ্যাসগুলি একজন ব্যক্তি এবং তার পরিবারকে ম্যালেরিয়া থেকে রক্ষা করে, তা এখানে জানুন।

We’re now on WhatsApp- Click to join

ম্যালেরিয়া দূরে রাখার ৫টি অভ্যাস ম্যালেরিয়া প্রতিরোধকারী অভ্যাস 

• ম্যালেরিয়া এড়াতে, ঘর পরিষ্কার রাখুন। বিশেষ করে ঘরের ভেতরে বা বাইরে আবর্জনা জমতে দেবেন না।
• বাড়িতে কোনো পাত্র বা খোলা বালতি ইত্যাদিতে ভর্তি জল রাখবেন না। প্রতি ২-৩ দিন অন্তর কুলারে জল পরিবর্তন করুন এবং বালতিটি ঢেকে রাখুন।
• বিছানার উপর মশারি রাখুন যাতে মশা কামড়াতে না পারে।
• মশা কামড়ায় এমন জায়গায় যাওয়ার আগে মশা নিরোধক লাগান।
• লম্বা হাতা এবং পূর্ণ দৈর্ঘ্যের পোশাক পরুন। বিশেষ করে যদি বাচ্চারা বাইরে যায়, তাহলে তাদের পুরো পোশাক পরে বের হতে দিন।

We’re now on Telegram- Click to join

ম্যালেরিয়ার লক্ষণ

• যখন কেউ ম্যালেরিয়ায় আক্রান্ত হয়, তখন তার জ্বর হয় এবং ঘামতে থাকে।
• মাথায় অবিরাম ব্যথা থাকে।
• পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথাও ম্যালেরিয়ার অন্যতম লক্ষণ।
• শরীরে দুর্বলতা অনুভব হয় এবং স্বাস্থ্য খারাপ থাকে।
• পেটে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব এবং বমির অনুভূতি হয়।

ম্যালেরিয়ায় কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত

• ম্যালেরিয়া রোগীদের খাদ্যতালিকায় উচ্চ প্রোটিনযুক্ত পাউডার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ডিম, ডাল এবং মাছ ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে।
• ফল এবং সবজি খান। এগুলো শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।
• স্বাস্থ্যকর চর্বি আপনার খাদ্যতালিকার একটি অংশ করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় বাদাম, আখরোট, পেস্তা, তিসির বীজ এবং চিয়া বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন।
• গোটা শস্য খাওয়া উপকারী। ওটস, কুইনোয়া, বাদামী চাল, বাজরা এবং বার্লি খান।
• পালং শাক এবং কেল জাতীয় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান।

Read More- বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস কেন পালিত হয় জানেন? জেনে নিন বিস্তারিত

ম্যালেরিয়ায় কী খাবেন না (ম্যালেরিয়ায় যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে)

• ম্যালেরিয়া রোগীদের বিশেষ করে চিনিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
• উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খাওয়া কমানো উচিত অথবা একেবারেই করা উচিত নয়।
• ম্যালেরিয়া হলে অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলা উচিত।
• মাংস বা কাঁচা ডিমের মতো কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
• ক্যাফেইন অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। এটি শরীরে জলশূন্যতা বৃদ্ধি করে এবং ঘুমের মানকে প্রভাবিত করে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।