World Brain Tumor Day 2025: আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখবে এই ৫টি ভালো অভ্যাস, এখন থেকেই সতর্ক হন
কিছু টিউমার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, আবার কিছু মারাত্মক হতে পারে। আপনার কিছু অভ্যাসও এই রোগের জন্য দায়ী হতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা ইত্যাদি।
World Brain Tumor Day 2025: এই গুরুতর রোগ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধিই হল এই দিবস উদযাপনের মূল লক্ষ্য
হাইলাইটস:
- প্রতি বছর ৮ই জুন বিশ্ব ব্রেন টিউমার দিবস পালিত হয়
- মানুষকে সচেতন করার জন্য এই দিনটি পালিত হয়
- কিছু ভালো অভ্যাস আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে পারে
World Brain Tumor Day 2025: প্রতি বছর ৮ই জুন বিশ্ব ব্রেন টিউমার দিবস ২০২৫ পালিত হয়। এই দিনে মানুষকে এই গুরুতর রোগ সম্পর্কে সচেতন করা হয়। এটি এমন একটি রোগ যা যেকোনো বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। বলা হয় যে যদি এই রোগের সময়মতো চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি মারাত্মক হতে পারে। মস্তিষ্কের বা এর আশেপাশের কোষগুলি অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করলে এই রোগ হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
কিছু টিউমার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, আবার কিছু মারাত্মক হতে পারে। আপনার কিছু অভ্যাসও এই রোগের জন্য দায়ী হতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা ইত্যাদি। আমাদের আজকের প্রতিবেদনটি এই বিষয়ের উপর। এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে ব্রেন টিউমারের লক্ষণগুলি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। এর সাথে, আমরা আপনাকে বলব যে কোন অভ্যাসগুলি আপনার গ্রহণ করা উচিত যাতে ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি কমানো যায়। আসুন বিস্তারিত জেনে নিই –
ব্রেন টিউমারের কোনও স্পষ্ট কারণ নেই। তাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, ব্যায়াম এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা গুরুত্বপূর্ণ।
মস্তিষ্কে টিউমারের লক্ষণ
• ক্রমাগত মাথাব্যথা
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• ঝাপসা দৃষ্টি
• খিটখিটে হওয়া
• হাঁটতে অসুবিধা
• খিঁচুনি হওয়া
• কথা বলতে অসুবিধা
• ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা
• ঘন ঘন জিনিস ভুলে যাওয়া
We’re now on Telegram – Click to join
এই ভালো অভ্যাসগুলো আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখবে
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
আপনি যা-ই খান না কেন তার সরাসরি প্রভাব আপনার মস্তিষ্কের উপর পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার অবশ্যই আখরোট এবং তিসির বীজ খাওয়া উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাট থাকে। এগুলি মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে সুস্থ রাখে। এছাড়াও, ডালিম এবং পেয়ারা মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।
পর্যাপ্ত ঘুম
আপনার মস্তিষ্কেরও বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে এটি স্মৃতি সঞ্চয় করতে পারে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্কও সক্রিয় থাকে। ডাক্তাররা সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শও দেন। আপনি দিনের বেলাতেও পাওয়ার ন্যাপ নিতে পারেন। এটি আপনার মস্তিষ্ককেও বিশ্রাম দেবে।
ব্যায়াম করা আবশ্যক
ব্যায়াম কেবল আপনার শরীরের জন্যই নয়, বরং আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। এটি স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে।
চাপ নেবেন না
আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন অথবা একাকীত্বের শিকার হন, তাহলে এটি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার বিশেষ মানুষদের সাথে কথা বলতে পারেন। এটি আপনাকে একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
Read more:- দুধ, ঘি এবং মশলায় ভেজাল শনাক্ত করবেন কি ভাবে? আপনার স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে পদ্ধতিটি জানালো FSSAI
মনকে সচল রাখা
আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখতে, আপনি ছোট ছোট কুইজে অংশগ্রহণ করতে পারেন। আপনি বই পড়তে পারেন। আপনি ধাঁধা সমাধান করতে পারেন। আপনি নতুন জিনিস শিখতে পারেন। এই সমস্ত অভ্যাস আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
