World Asthma Day 2025: অ্যাস্থেমাকে কীভাবে কাবু করবেন ভাবছেন? এই বিশ্ব হাঁপানি দিবসে জেনে নিন হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায়

World Asthma Day 2025: প্রতিদিন এগুলি করলে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে বলে জানিয়েছেন যোগগুরু

হাইলাইটস:

• এবছর বিশ্ব হাঁপানি দিবস আজ অর্থাৎ ৬ই মে পালিত হচ্ছে
• বিশ্ব হাঁপানি দিবসে এই উপায়গুলির সাহায্যে অ্যাস্থেমাকে নিয়ন্ত্রণ করুন
• যোগগুরুর কাছ থেকে হাঁপানি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু কার্যকর উপায় জেনে নিন

World Asthma Day 2025: এই বছর এই অ্যাস্থেমা (হাঁপানি) দিবস দিনটি আজ অর্থাৎ ৬ই মে মঙ্গলবার পালিত হচ্ছে। প্রত্যেক বছর মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার পালিত হয় এই বিশ্ব অ্যাস্থেমা (হাঁপানি) দিবস। হাঁপানি একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যা সকল বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। এতে আক্রান্ত রোগীর শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি হয়, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। এছাড়াও, যদি কোনও ব্যক্তির হাঁপানি থাকে তবে তাকে বুকে টান, কাশি, অ্যালার্জি, মানসিক চাপ ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তবে ভালো কথা হলো, ওষুধের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এখানে আমরা আপনাকে হাঁপানি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় বলছি।

We’re now on WhatsApp- Click to join

আসলে, যোগগুরু হংস যোগেন্দ্র, যিনি ডঃ হংসজি নামে পরিচিত, তার ইউটিউব চ্যানেলে এই বিষয়ে একটি ভিডিও তিনি শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে নিয়মিত কিছু যোগাসন অনুশীলন করে এবং কিছু সহজ ব্যবস্থা গ্রহণ করে, আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থেমা) অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আসুন তাদের সম্পর্কে জেনে নিই-

We’re now on Telegram- Click to join

এই পদ্ধতিগুলি হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে-

যোগাসন

ডাঃ হানসাজি হাঁপানি রোগীদের প্রতিদিন তাডাসন, পার্বতাসন, অর্ধ মতসেন্দ্রাসন, পশ্চিমোত্তনাসন এবং বিপরিতা করণী যোগ আসন করার পরামর্শ দেন। যোগগুরু বলেন যে এই ব্যায়ামগুলি ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, যার কারণে হাঁপানির সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম

ডাঃ হংসজী বলেন যে কিছু মুদ্রা অনুশীলন হাঁপানি রোগীদের জন্যও উপকারী হতে পারে। যেমন-

লিঙ্গ মুদ্রা- এটি কফ দোষের ভারসাম্য রক্ষা করে।

প্রাণ মুদ্রা- এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আপন মুদ্রা- এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সাহায্য করে।

*যোগগুরুরা প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট করে প্রতিটি আসন করার পরামর্শ দেন।

Read More- বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস কেন পালিত হয় জানেন? জেনে নিন বিস্তারিত

এই ঔষধি গুল্মগুলি থেকে আপনিও উপকার পাবেন

যোগব্যায়াম এবং মুদ্রা অনুশীলন ছাড়াও, হংসজী কিছু ভেষজ ওষুধের পরামর্শ দিয়েছেন যেগুলো সেবন হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর হতে পারে।

আদা

হানসাজি বলেন যে আদা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এমন পরিস্থিতিতে, এর ব্যবহার কফ কমায় এবং হাঁপানি থেকে মুক্তি দেয়।

রসুন

রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং প্রদাহ কমায়। এর নিয়মিত সেবনে অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

ক্যামোমাইল

এসবের পাশাপাশি, যোগগুরু হাঁপানি রোগীদের প্রতিদিন ক্যামোমাইল চা পান করার পরামর্শ দেন। হানসাজি বলেন যে এই চাপ কমানোর ঔষধি ঘুমের উন্নতি করে।

যোগগুরুর মতে, নিয়মিত যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমে হাঁপানি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।