Winter lemon water benefits: শীতকালে ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন; আপনি একাধিক অনন্য উপকার পাবেন
প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আজ এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে প্রতিদিন হালকা গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করার কিছু অনন্য উপকারিতা সম্পর্কে জানাবো
Winter lemon water benefits: সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে তরতরিয়ে ওজন কমবে, সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে
হাইলাইটস:
- গরম জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
- এতে পাতি লেবুর রস যোগ করলে সেই উপকারিতা দ্বিগুণ হতে পারে
- এই পানীয় পান করলে স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার হয়
Winter lemon water benefits: শীতকালে, সুস্থ থাকতে এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য মানুষ অনেক কিছুই করেন। শীতকালে, রাজ্যবাসী প্রায়শই হালকা গরম জল দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে হালকা গরম জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি যদি এই হালকা গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান তাহলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আজ এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে প্রতিদিন হালকা গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করার কিছু অনন্য উপকারিতা সম্পর্কে জানাবো –
হজমে সাহায্য করে
উষ্ণ জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে হজমশক্তির উন্নতি হয়। লেবুর রস অ্যাসিডিক, যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা খাবার হজম করার জন্য প্রয়োজনীয়। ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি জার্নালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল হজম, বদহজমের লক্ষণ যেমন পেট ফোলাভাব এবং অস্বস্তি কমাতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।
ওজন কমাতে সহায়ক
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে সকালে খালি পেটে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে গরম জল পান করলে অনেক উপকার পাবেন। গরম জল ও লেবু ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। লেবুতে রয়েছে পেকটিন ফাইবার, যা আপনার পেট ভরিয়ে রাখে, যার ফলে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। অ্যাপিটাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি করে জল পান করলে ক্ষুধা কমে যায় এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শীতকালে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে মানুষ অনেক রোগ ও সংক্রমণের শিকার হয়। এমন পরিস্থিতিতে, গরম জল এবং পাতি লেবুর রস পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আসলে লেবুতে ভিটামিন সি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। গবেষণা আরও জানা গেছে যে ভিটামিন সি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের তীব্রতা কমাতে পারে।
মেজাজ ভালো রাখে
আপনি যদি আপনার দিনটি গরম জল এবং পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করে শুরু করেন তবে এটি কেবল আপনার মেজাজ ভালো করে না বরং সারা দিন আপনাকে শক্তিতে পূর্ণ রাখে। জল এবং লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি আপনার মেজাজ এবং শক্তি উন্নত করতে পারে।
ত্বক ভালো থাকে
লেবুতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিশেষ করে ভিটামিন সি ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার ফলে অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের সমস্যা দূরে থাকে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি ত্বকের শুষ্কতা এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
Read more:- লেবু জল কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? প্রতিদিন পান কী কী সমস্যা হতে পারে জেনে নিন
শরীর হাইড্রেটেড রাখে
অনেকেই শীতকালে কম জল পান করা শুরু করেন কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে শীতে শরীরে জলের অভাব হয় না। যাইহোক, এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। শুধু গ্রীষ্মেই নয়, শীতকালেও শরীর জলশূন্যতার শিকার হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে লেবু মিশিয়ে গরম জল পান করা শীতের সময় হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
