Winter Bathing Tips: শীতকালে গরম নাকি ঠান্ডা, কোন জলে স্নান করবেন? উত্তর জানতে হলে প্রতিবেদনে চোখ রাখুন
হাইলাইটস:
- গরম জলে স্নান করলে ত্বকের বাইরের স্তরের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়
- অনেক চিকিৎসক আবার শীতকালে হালকা গরম জলেই স্নান করার পরামর্শ দেন
- গরম নাকি ঠান্ডা, কোন জলে স্নান করলে উপকার পাবেন? জানুন
Winter Bathing Tips: শীতকাল শুরু হওয়ার সাথে সাথেই সবচেয়ে বড় প্রশ্নটি প্রায়শই দেখা দেয় যে সকালে স্নান করা উচিত কিনা। এমনকি যদি আপনি স্নান করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে পরবর্তী সমস্যাটি হল গরম না ঠান্ডা স্নান করা উচিত। অনেকেই মনে করেন যে শীতকালে গরম জল ভাল কারণ এটি শরীরকে শিথিল করে, ক্লান্তি দূর করে এবং ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেয়। কেউ কেউ বলেন যে গরম জল ত্বক এবং চুল উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক কারণ এটি শরীরের প্রাকৃতিক তেল স্তর অপসারণ করে। তাই, আজ আমরা আপনাকে বলব যে শীতকালে গরম নাকি ঠান্ডা, কোন জলে স্নান করা ভালো।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সায়েন্টিফিক রিসার্চ অ্যান্ড ইঞ্জিনিয়ারিং ডেভেলপমেন্ট-এ প্রকাশিত ২০২২ সালের একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে গরম জলে স্নান ত্বকের বাইরের স্তরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে একজিমার মতো ত্বকের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অনেক চিকিৎসক শীতকালে স্নানের জন্য ব্যবহৃত জল হালকা গরম হওয়ার পরামর্শও দেন। তবে, খুব গরম জলে স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত। অতিরিক্ত গরম জল ত্বককে শুষ্ক করে তোলে, যা জেরোসিস নামে পরিচিত। কিছু বিশেষজ্ঞ আরও বলেন যে শরীরের উপরের স্তরে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল ত্বককে ব্যাকটেরিয়া এবং ধুলোবালি থেকে রক্ষা করে। যখন আমরা খুব গরম জল ব্যবহার করি, তখন এই তেল স্তরটি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যায়, যার ফলে ত্বকের চুলকানি, লালভাব এবং শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়।
We’re now on Telegram – Click to join
ঠান্ডা জলে স্নানের অসুবিধাগুলি কী কী?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রচণ্ড ঠান্ডা আবহাওয়ায় হঠাৎ ঠান্ডা জলে স্নান করা বিপজ্জনক হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রচণ্ড ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, যার ফলে রক্তচাপ হঠাৎ বৃদ্ধি পায় এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই হার্ট বা রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।
Read more:- আপনি কী এই শীতে একটানা মোজা পরেন? একটানা মোজা পরার ক্ষতি জানলে অবাক হবেন
চিকিৎসকরা কী মতামত দেন?
চিকিৎসকরা বলছেন যে খুব ঠান্ডা জলে স্নান করলে চিলব্লেনের মতো সমস্যা হতে পারে, যা হাত ও পায়ে ফোলাভাব, জ্বালাভাব এবং নীলচে ভাব তৈরি করতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন যে শীতকালে হালকা গরম জলে স্নান করা সবচেয়ে নিরাপদ এবং আরামদায়ক। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য পরে ময়েশ্চারাইজার লাগানো অপরিহার্য। গ্রামাঞ্চলে, লোকেরা প্রায়শই হ্যান্ড পাম্প বা বোরওয়েলের জল দিয়ে স্নান করে, যা আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে ঠান্ডা বা গরম অনুভূত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই জলে প্রায়শই উচ্চ পরিমাণে খনিজ থাকে, যা এটিকে ভারি জলে পরিণত করে। এই জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের স্তর নষ্ট করে এবং চুলের গঠন নষ্ট করে। এই কারণে, শীত বা গ্রীষ্ম যাই হোক না কেন, চিকিৎসকরা স্নানের জন্য সর্বদা হালকা গরম জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
