Why are young Indians prone to heart disease:তরুণ ভারতীয়রা কেন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়!
হাইলাইটস:
- ক্রমশ ভারতীয়দের হৃদরোগে পরিমাণ বাড়ছে
- শারীরিক যত্ন না নেওয়া
- অনিয়ম জীবন যাপন ও খাদ্যাভ্যাস
Why are young Indians prone to heart disease:তরুণ ভারতীয়রা কেন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়!
একটা সময় ছিল যখন হৃদরোগ এবং এর সাথে সম্পর্কিত অবস্থা শুধুমাত্র বৃদ্ধ বয়সেই দেখা যেত। কিন্তু এখন সময় পাল্টেছে। অপর্যাপ্ত জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, পুষ্টির অভাবের পাশাপাশি মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও স্থূলতার মতো কারণও তরুণদের হৃদরোগের শিকার করে তুলেছে। শুধু তাই নয়, অনেক তরুণ-তরুণীর হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা যাচ্ছে। অল্প বয়সে এই ধরনের সমস্যা শুধুমাত্র জীবনযাত্রার মানকেই প্রভাবিত করে না, আপনি আরও অনেক রোগের শিকার হন। হৃদরোগ সম্পর্কিত বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট ফেইলিওর এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এই সমস্যাটি ঘটে যখন হৃৎপিণ্ড পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত পাম্প করতে অক্ষম হয়, যার কারণে শরীরের টিস্যুগুলির বিপাকীয় চাহিদা পূরণ হয় না।
হার্টে এই ধরনের দুর্বলতার কারণে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয় যার কারণে অল্প বয়সেই ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং হার্ট ফেইলিউরের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই কারণেই হার্টের যত্ন নিতে হলে এর সাথে সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানতে হবে।
১. অম্বল:
আপনি যদি সারাক্ষণ বুকে জ্বালাপোড়া বা চাপ অনুভব করেন তবে এটি হৃৎপিণ্ডের শিরায় ব্লকেজের লক্ষণ হতে পারে। কিন্তু এটা যে শুধুমাত্র এই একটি চিহ্ন যে আবশ্যক নয়. অনেক সময় অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার কারণেও এ ধরনের সমস্যা হতে পারে। কিন্তু এ ধরনের সমস্যা চলতে থাকলে তা মোটেও হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যাদের স্নায়ুতে ব্লকেজের সমস্যা রয়েছে, তারা বুকে ব্যথা এবং ভারী হওয়ার পাশাপাশি বমি এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। এই অবস্থায় পেটে ব্যথাও হতে পারে।
২. হজমের সমস্যা:
ক্রমাগত হজমের সমস্যা এবং বাম হাতের কাঁধে ব্যথাও এর লক্ষণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার বুঝতে হবে যে আপনার হার্টের যত্ন প্রয়োজন।
৩. ব্যথা এবং প্রদাহ:
পায়ে ব্যথা, ফোলাভাব, অতিরিক্ত ঘাম, সেইসাথে নার্ভাসনেসও এই রোগের লক্ষণ হতে পারে। এগুলো সবই সাধারণ উপসর্গ, যা সাধারণত সব হৃদরোগীর প্রাথমিক পর্যায়ে দেখা যায়। আপনার যদি এমন কোনো সমস্যা হয় তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।
৪. মহিলাদের কিছু ভিন্ন উপসর্গ রয়েছে:
মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি পুরুষদের থেকে কিছুটা আলাদা। মহিলাদের অনিয়মিত পিরিয়ড, গর্ভাবস্থায় অসুবিধা, স্থূলতা বা অতিরিক্ত চর্বি, স্তনের অংশ ও মুখে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল হওয়াও হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।
তরুণদের হৃদরোগের কারণ:
১. তরুণরা আগামীকালের জন্য এতটাই চিন্তিত যে তারা আজ সেখানে থাকতে ভুলে গেছে। তাদের পার্থিব জিনিস সংগ্রহের আকাঙ্ক্ষায় তারা তাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করছে এবং তাদের ঘুমের সময় নির্দিষ্ট নয়। এটি একটি প্রধান কারণ যা মানসিক চাপ বাড়ায়। তারপরে মানসিক চাপ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হার্ট ফেইলিউরের কারণ।
২. রুটিন ডায়েটে মিষ্টি এবং মশলাদার খাবার যোগ করাও হার্ট অ্যাটাকের ক্রমবর্ধমান ক্ষেত্রে একটি বড় কারণ। বর্তমানে তরুণরা তাদের কর্মজীবনের তাগিদে বাড়ি থেকে দূরে অন্য শহরে বেশি বাস করে। যেখানে তার খাবারের যত্ন নেওয়ার কেউ নেই। সময়ের অভাব, অযত্ন এবং অলসতার কারণে বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা ডিপ ফ্রাই, রাস্তার খাবার এবং টিনজাত জিনিস খায়। যা তার শরীরকে ভিতর থেকে ফাঁপা করে দিচ্ছে। এটি পরে অসুস্থ হৃদয়ের কারণ হয়ে ওঠে।
৩. ধূমপান, দূষণ এবং অলস জীবনযাপন, তিনটিই একসঙ্গে হৃৎপিণ্ডকে দুর্বল করে দিচ্ছে। ব্যায়াম না করা এবং কোনো রুটিন অনুসরণ না করা তাদের জৈবিক ঘড়ি সেট হতে দেয় না। যে তাদের অসুস্থ করে তোলে। এর পাশাপাশি অল্প বয়সেই তরুণ-তরুণীরা বেশি সংখ্যায় সিটিং জব করা শুরু করে। এমতাবস্থায় প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা চেয়ারে বসে কাটানোও তরুণদের হৃদরোগের দিকে ঠেলে দিচ্ছে।
সমাধান কি:
হৃদরোগের প্রতিটি পর্যায় পরিচালনার জন্য বর্তমানে বিভিন্ন পদ্ধতি ও চিকিৎসা রয়েছে। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে অল্প বয়সে হৃদরোগের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
