Vaginal Infection: এই সাধারণ ওয়ার্কআউট অভ্যাসটি আপনার যোনি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এখনই সতর্ক হন
ব্যায়ামের পর ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট পোশাক পরে রাখা যোনিপথে সংক্রমণের অন্যতম উপেক্ষিত কারণ। তীব্র ব্যায়ামের পর, টাইট-ফিটিং লেগিংস এবং সিন্থেটিক অন্তর্বাস ঘাম এবং আর্দ্রতা মুছে ফেলতে পারে
Vaginal Infection: বিশেষজ্ঞরা জিমে কীভাবে পরিষ্কার, নিরাপদ এবং সংক্রমণমুক্ত থাকবেন তা প্রকাশ করেছেন
হাইলাইটস:
- ওয়ার্কআউট অভ্যাস মহিলাদের যোনি সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে
- ওয়ার্কআউট অভ্যাস কীভাবে যোনি সংক্রমণের কারণ হয় জানেন?
- জিমে যাওয়ার আগে এবং পরে প্রতিটি মহিলার এটি জানা উচিত
Vaginal Infection: উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ বা যোগব্যায়ামের মতো প্রশান্তিদায়ক কিছুতে সেই চাপ কমিয়ে দিন – যা ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে। কিন্তু যদি সেই একটি অভ্যাস আপনাকে নীরবে যোনি সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলে? স্বাস্থ্য পেশাদারদের মতে, জিমের কিছু আচরণ একজন মহিলার সুস্থকে বিঘ্নিত করে এবং যোনিতে অস্বস্তি, জ্বালা এমনকি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট পোশাক পরে থাকা
ব্যায়ামের পর ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট পোশাক পরে রাখা যোনিপথে সংক্রমণের অন্যতম উপেক্ষিত কারণ। তীব্র ব্যায়ামের পর, টাইট-ফিটিং লেগিংস এবং সিন্থেটিক অন্তর্বাস ঘাম এবং আর্দ্রতা মুছে ফেলতে পারে এবং একটি উষ্ণ, আর্দ্র জায়গা তৈরি করতে পারে যেখানে ইস্ট এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়।
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন যে এই আর্দ্রতা আটকে যায় এবং টাইট পোশাকের ঘর্ষণে, এটি সহজেই এমন একটি অবস্থা তৈরি করতে পারে যা যোনিপথে pH এবং ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে। এর পরিণতি হতে পারে সম্ভাব্য ইস্ট সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস, এমনকি মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTIs)।
We’re now on Telegram- Click to join
জিমের অভ্যাস কীভাবে যোনি সংক্রমণের কারণ হয়
যোনিতে স্বাভাবিকভাবেই ল্যাকটোব্যাসিলি নামক উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা pH স্তরকে সুস্থ রাখে। যখন ঘাম, বায়ুপ্রবাহের অভাব বা ভালো পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাবের কারণে এই ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখন রোগজীবাণুগুলি বংশবিস্তার করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অস্বাভাবিক স্রাব, চুলকানি, জ্বালাপোড়া এবং দুর্গন্ধের লক্ষণ।
পলিয়েস্টার এবং নাইলনের মতো কৃত্রিম কাপড় যা সাধারণত ওয়ার্কআউট পোশাকে পাওয়া যায় তা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় না, এর একটি অতিরিক্ত কারণ হল তাপ এবং ঘর্ষণ বাকি কাজটি করে যোনি সংক্রমণের জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে।
জিমে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য বিশেষজ্ঞদের সুপারিশকৃত সমাধান
সবচেয়ে বড় কথা হলো, এই সংক্রমণ এড়ানোর অর্থ ব্যায়াম বন্ধ করে দেওয়া নয়। জিমের অভ্যাসে ছোটখাটো পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
• ওয়ার্কআউটের পরপরই পরিবর্তন করুন: জিমে এক জোড়া নতুন অন্তর্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক আনুন এবং আপনার ওয়ার্কআউট শেষ হওয়ার সাথে সাথেই পরিবর্তন করুন।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের কাপড় বেছে নিন: প্রাকৃতিক তন্তু বা আর্দ্রতা-শোষণকারী উপকরণ দিয়ে তৈরি ওয়ার্কআউট পোশাক বেছে নিন যা আরও ভালো বায়ু প্রবাহের অনুমতি দেয়।
• ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন: সরঞ্জাম মুছে ফেলুন, সরাসরি ভাগ করা পৃষ্ঠে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং ব্যায়ামের পরে হালকা, সুগন্ধিহীন সাবান দিয়ে আপনার যৌনাঙ্গ ধুয়ে ফেলুন।
• সুগন্ধযুক্ত পণ্যের জন্য না-না: ডোচ করা বা সুগন্ধযুক্ত নারীর স্বাস্থ্যবিধি স্প্রে ব্যবহার করা যোনির চারপাশে আরও জ্বালাপোড়া করতে পারে, কারণ এগুলি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
Read More- আপনি কি প্রতিদিন বেশি করে জল খাচ্ছেন? আপনার অজান্তেই বাড়ছে ওজন!
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন
তাহলে ওয়ার্কআউট হওয়ার পরেও জ্বালাপোড়া, চুলকানি, ফোলাভাব বা অস্বাভাবিক স্রাব হতে থাকে? এই যোনি সংক্রমণ সাধারণ, চিকিৎসাযোগ্য এবং সঠিক সময়ে মনোযোগ দাবি করে। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা সংক্রমণ সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসার জন্য সঠিক ব্যক্তি হবেন, কারণ অনেক ওষুধই কাউন্টার থেকে অ্যান্টিফাঙ্গাল বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওষুধ এই পরিস্থিতির প্রতিকার দিতে পারে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
