Tea-Coffee For Heart Health: চা-কফি পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে, গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে বড় তথ্য!
Tea-Coffee For Heart Health: নিয়মিত সঠিক পরিমাণে চা এবং কফি পান করলে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব পরে
হাইলাইটস:
- প্রায়শই শোনা যায় চা এবং কফি পান করলে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পরে
- তবে আজ জেনে নিন যে কীভাবে চা এবং কফি আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে
- শুধু তাই নয়, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও হ্রাস পায়
Tea-Coffee For Heart Health: চা-কফি সম্পর্কে অনেক পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে, যার মধ্যে অনেকে বিশ্বাস করেন যে চা এবং কফি খেলে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পরে, তাই এটি খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গেছে যে নিয়মিত চা এবং কফি যদি সঠিক পরিমাণে পান করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শুধু তাই নয়, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও হ্রাস পায়। তাই আসুন আজকের প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে জানিয়ে রাখি হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চা বা কফি খাওয়া কতটা উচিত।
We’re now on WhatsApp – Click to join
চা ও কফি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, যারা নিয়মিত নির্ধারিত পরিমাণে চা বা কফি খান তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমতে পারে। আসলে, কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক যৌগগুলি হৃৎপিণ্ডের ধমনীকে উন্নত করতে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
অন্যদিকে, চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রদাহ কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
কতটা চা এবং কফি খাওয়া উচিত?
চা এবং কফি সীমিত পরিমাণে খাওয়া হলে তা হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে তা শরীরের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি দিনে ১ থেকে ২ বা ৩ কাপ চা বা কফি খেতে পারেন। চিনি ছাড়া চা এবং কফি পান করার চেষ্টা করুন বা ব্ল্যাক টি এবং ব্ল্যাক কফি পান করুন।
Read more:- হলুদ মেশানো দুধ সকলের জন্য উপকারী নয়, জেনে নিন কোন কোন ব্যক্তিদের এটি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত
গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে শুধুমাত্র চা বা কফি খেলে হার্ট অ্যাটাক এড়ানো যায় না, এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম এবং মানসিক চাপ সামলানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত সমস্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
