Side Effects Of Biotin-Multivitamin: আপনি কী জানেন অতিরিক্ত মাত্রায় মাল্টিভিটামিন কীভাবে আপনার চুল পড়ার কারণ হতে পারে? জেনে নিন
বায়োটিন, যা ভিটামিন বি৭ নামেও পরিচিত, খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে এবং চুল ও নখের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, মাল্টিভিটামিনগুলি খনিজ পদার্থের সাথে ভিটামিন এ, সি, ডি, ই এবং বি-কমপ্লেক্সের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির মিশ্রণ সরবরাহ করে।
Side Effects Of Biotin-Multivitamin: মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রা কীভাবে চুল পড়া এবং স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের কারণ হতে পারে তা জানুন
হাইলাইটস:
- মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রা কীভাবে চুল পড়ার কারণ হতে পারে?
- এছাড়া ত্বকের সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে তা আবিষ্কার করুন
- এবং জেনে নিন বায়োটিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও বিস্তারিত
Side Effects Of Biotin-Multivitamin: ভূমিকা
চুল, ত্বক এবং নখের জন্য “বিউটি ভিটামিন” হিসেবে বায়োটিন ব্যাপকভাবে পরিচিত। একইভাবে, পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য প্রায়শই মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা হয়। তবে, অনেকেই জানেন না যে বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণ উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। চুল পড়া শুরু করা থেকে শুরু করে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা পর্যন্ত, এই সাপ্লিমেন্টগুলির অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই প্রতিবেদনে বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রার প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি রয়েছে। বিশেষ করে এটি কীভাবে চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে তা নিয়ে আলোকপাত করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের ভূমিকা
বায়োটিন, যা ভিটামিন বি৭ নামেও পরিচিত, খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে এবং চুল ও নখের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, মাল্টিভিটামিনগুলি খনিজ পদার্থের সাথে ভিটামিন এ, সি, ডি, ই এবং বি-কমপ্লেক্সের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির মিশ্রণ সরবরাহ করে। যদিও উভয়ই সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবুও যখন এই সাপ্লিমেন্টগুলি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হয় তখন সমস্যা দেখা দেয়। চুল এবং ত্বকের মান উন্নত করার পরিবর্তে, বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রা ক্ষতিকারক হতে পারে।
We’re now on Telegram- Click to join
অতিরিক্ত মাত্রা কীভাবে চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে
বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রার সবচেয়ে উদ্বেগজনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল চুল পড়া। অতিরিক্ত পরিমাণে বায়োটিন গ্রহণ করলে, শরীরের প্রাকৃতিক পুষ্টির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত পরিমাণে বায়োটিন চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের শোষণকে হ্রাস করতে পারে। একইভাবে, ভিটামিন এ এবং ই এর মতো মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণ চুল পাতলা হওয়ার সাথে যুক্ত। অতিরিক্ত পুষ্টি প্রক্রিয়াজাত করতে শরীরের অক্ষমতা ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে, যা চুলের বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং অতিরিক্ত ঝরে পড়তে পারে।
বায়োটিন ওভারডোজের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
চুল পড়া ছাড়াও, অতিরিক্ত বায়োটিন বিভিন্ন অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
ত্বকে ফুসকুড়ি এবং ব্রণ: অতিরিক্ত বায়োটিন ত্বকে তেল উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে ব্রণ হয়।
হজমের সমস্যা: অতিরিক্ত সেবনের ফলে বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
ল্যাব পরীক্ষায় হস্তক্ষেপ: উচ্চ বায়োটিনের মাত্রা রক্ত পরীক্ষার ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে থাইরয়েড রোগের মতো অবস্থার ভুল নির্ণয় হতে পারে।
কিডনির উপর চাপ: সুপারিশকৃত মাত্রার বেশি বায়োটিন গ্রহণ করলে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে।
মাল্টিভিটামিন ওভারডোজের ঝুঁকি
বায়োটিনের মতোই, মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণ শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন যেমন এ, ডি, ই, এবং কে এর অতিরিক্ত মাত্রা বিষাক্ততার কারণ হতে পারে কারণ এগুলি সহজে নির্গত হওয়ার পরিবর্তে শরীরে জমা হয়। সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলির মধ্যে রয়েছে:
ভিটামিন এ-এর বিষাক্ততা: চুল পড়া, মাথাব্যথা, লিভারের সমস্যা এবং ভঙ্গুর নখের কারণ হয়।
অতিরিক্ত ভিটামিন ডি: ক্যালসিয়াম জমা, কিডনির ক্ষতি এবং হাড়ের ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
ভিটামিন ই এর অতিরিক্ত মাত্রা: রক্ত পাতলা হওয়া, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, মাল্টিভিটামিন উপকারের চেয়ে বেশি জটিলতা তৈরি করতে পারে, যার ফলে সুপারিশকৃত দৈনিক মাত্রা মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
কেন এটি বিপজ্জনক হতে পারে
বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার কারণে অনেক ব্যক্তি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই স্ব-ঔষধ সেবন করতে বাধ্য হচ্ছেন। দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রবণতা অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের ঝুঁকি বাড়ায়। মানুষ প্রায়শই ধরে নেয় যে যেহেতু এগুলি “ভিটামিন”, তাই এগুলি যেকোনো পরিমাণে নিরাপদ, কিন্তু এটি সত্য নয়। প্রতিটি শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টির মাত্রা প্রয়োজন, এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।
Read More- পিঠ, জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশমের জন্য রইল ৫টি সেরা প্রাকৃতিক জয়েন্ট হেলথ সাপ্লিমেন্ট
অতিরিক্ত মাত্রায় চুল পড়া রোধ করার উপায়
বায়োটিন বা মাল্টিভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রার কারণে চুল পড়া রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। ডিম, বাদাম, শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার এবং মাছের মতো পুরো খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়োটিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। সঠিক পরীক্ষার পরে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ অনুযায়ী শুধুমাত্র সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা উচিত। ডোজ পর্যবেক্ষণ করা এবং অপ্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট সংমিশ্রণ এড়ানো চুল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
উপসংহার
যদিও বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিন প্রায়শই সৌন্দর্য এবং সুস্থতার সাথে যুক্ত, তবে তাদের অতিরিক্ত মাত্রা বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে চুল পড়া এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত। নিরাপদ ব্যবহারের জন্য সঠিক ডোজ বোঝা এবং পরিপূরক শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। বড়ির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা দ্রুত সমাধান বলে মনে হতে পারে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য, চিকিৎসা নির্দেশিকা এবং সুষম পরিপূরক চুল এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকি ছাড়াই বায়োটিন এবং মাল্টিভিটামিনের সুবিধা উপভোগ করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
