Ramadan Fasting With Diabetes: রমজানে ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে রোজা রাখতে পারেন? আপনার চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নিন কীভাবে রোজার সময়সীমা নিয়ন্ত্রণ করবেন
অপরিকল্পিত উপবাস এবং দীর্ঘ সময় ধরে তৃষ্ণার্ত থাকার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে, জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং জটিলতা তৈরি হতে পারে।
Ramadan Fasting With Diabetes: রমজান মাসে রোজা রাখা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, জেনে নিন কীভাবে নিরাপদ থাকবেন
হাইলাইটস:
- টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি রমজান মাসে রোজা রাখতে পারেন?
- অপরিকল্পিত উপবাস রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে
- চিকিৎসকের পরামর্শের মাধ্যমেঅনেকেই নিরাপদে রোজা রাখতে পারেন
Ramadan Fasting With Diabetes: টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি রমজান মাসে রোজা রাখতে পারেন? রমজান মাসে রোজা রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি পালন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক প্রস্তুতি, সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত জল এবং ডাক্তারের পরামর্শের মাধ্যমে, অনেকেই নিরাপদে রোজা রাখতে পারেন। অপরিকল্পিত উপবাস এবং দীর্ঘ সময় ধরে তৃষ্ণার্ত থাকার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে, জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং জটিলতা তৈরি হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, রোজা শুরু করার আগে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যা রোজা ভাঙা রোধ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে। ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের মতে, “ঝুঁকি স্তরবিন্যাস” অপরিহার্য। সুনিয়ন্ত্রিত টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে উপবাস করতে পারেন। তবে, কিডনি রোগ, হৃদরোগ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, গর্ভাবস্থা বা সাম্প্রতিক সংক্রমণের রোগীদের উপবাস এড়ানো উচিত। ওষুধের পরিবর্তনও প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে যদি রোগী ইনসুলিন বা সালফোনিলুরিয়া গ্রহণ করেন। রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি কমে যাওয়া রোধ করতে সকালের ডোজ কমানো বা সন্ধ্যায় স্থানান্তর করা যেতে পারে।
আপনার কোন কোন বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত?
সেহরির খাবার সুষম হওয়া উচিত, যার মধ্যে ধীরে ধীরে হজম হয় এমন কার্বোহাইড্রেট, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং ফাইবার থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ওটস দিয়ে সেদ্ধ ডিম, দই দিয়ে বেসন চিলা, গ্রিলড চিকেন এবং বাজরা রুটি, অথবা উদ্ভিজ্জ অমলেট। লবণাক্ত এবং অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো তৃষ্ণা বাড়ায় এবং দ্রুত চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। ইফতারে ধীরে ধীরে রোজা ভাঙুন। খেজুর ঐতিহ্যের অংশ, তবে এগুলি আপনার কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি খেজুর এবং জল দিয়ে শুরু করুন, তারপর হালকা স্যুপ খান। আপনার অর্ধেক প্লেটে স্টার্চবিহীন শাকসবজি, এক চতুর্থাংশ প্রোটিন যেমন মুরগি, মাছ, ডাল এবং এক চতুর্থাংশ আস্ত শস্য থাকা উচিত। ভাজা খাবার এবং অতিরিক্ত মিষ্টি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো রাতে দ্রুত চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
Read more:- রমজানে রোজা রাখা সহজ করতে এই ৫টি টিপস অনুসরণ করুন, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দূর হবে
রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করা জরুরি
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন যে, দিনে কয়েকবার রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে সেহরির আগে, বিকেলে, সন্ধ্যায় এবং ইফতারের দুই ঘন্টা পরেও অন্তর্ভুক্ত। যদি চিনির মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের নিচে নেমে যায় বা ৩০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হয়, অথবা মাথা ঘোরা, ঘাম, দুর্বলতা বা জলশূন্যতার লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে রোজা ভেঙে ফেলা উচিত। হাইড্রেশনও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইফতার এবং সেহরির মধ্যে ৮ থেকে ১০ গ্লাস তরল পান করুন, যার মধ্যে লেবুর জল, জল, বাটারমিল্ক, স্যুপ বা ভেষজ চা সবচেয়ে ভালো বিকল্প। ক্যাফেইন সীমিত করুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে রমজান এবং ডায়াবেটিস একসাথে থাকতে পারে, তবে সঠিক প্রস্তুতি, ভারসাম্য এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধান অপরিহার্য।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
