Period Pain Relief: পিরিয়ডের ব্যথা থেকে ওষুধ ছাড়া কীভাবে মুক্তি পাবেন ভাবছেন? এই কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন
এই প্রতিকারটি শতাব্দীর পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত। উষ্ণ জলের বোতল বা হিটিং প্যাড ব্যবহার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ কম্প্রেস জরায়ুর পেশীগুলিকে শিথিল করে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং ব্যথা কমায়।
Period Pain Relief: পিরিয়ডের ব্যথার জন্য প্রতিমাসে ওষুধ খান? তবে ওষুধ বাদ দিয়ে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কাজে লাগান
হাইলাইটস:
- অনেক মহিলার ক্ষেত্রে পিরিয়ডের ব্যথা বেশ কষ্টকর হতে পারে
- তাই, তাদের কাছে ওষুধের উপর নির্ভর করা ছাড়া আর কোনও বিকল্প নেই
- তবে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা জেনে নিন
Period Pain Relief: পিরিয়ডের সময় তলপেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং স্বাভাবিক, কিন্তু তীব্র অস্বস্তি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। অতএব, বারবার ওষুধ খেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে প্রাকৃতিকভাবে এই ব্যথা উপশম করা ভালো। এই প্রতিবেদনে, আমরা প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা আবিষ্কার করুন।
We’re now on WhatsApp- Click to join
গরম কম্প্রেস
এই প্রতিকারটি শতাব্দীর পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত। উষ্ণ জলের বোতল বা হিটিং প্যাড ব্যবহার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ কম্প্রেস জরায়ুর পেশীগুলিকে শিথিল করে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং ব্যথা কমায়। এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি করা খুব সহজ।
We’re now on Telegram- Click to join
আদা চা
ইরানে পরিচালিত পাঁচটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তীব্র মাসিকের ব্যথায় ভুগছেন এমন মহিলাদের আদার গুঁড়ো দিলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম পেতে পারে। আদার প্রদাহ-বিরোধী এবং ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি এটি চা বা আপনার খাবারেও ব্যবহার করতে পারেন।
যোগব্যায়াম এবং হালকা কার্যকলাপ
পিরিয়ডের সময় ব্যথার সময় হালকা ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা ফোলাভাব এবং পেশীর টান কমায়। বালাসন এবং মার্জারাসন-বিতিলাসন-এর মতো যোগব্যায়াম ভঙ্গি উল্লেখযোগ্য উপশম দেয়।
সুগন্ধির মাধ্যমে ব্যথা থেকে মুক্তি
ল্যাভেন্ডার এবং গোলাপের মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলিও ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দিতে পারে। এই তেলগুলির সুগন্ধ শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা বা তলপেটে ম্যাসাজ করাও স্বস্তি প্রদান করতে পারে এবং পেশীর টান কমাতে পারে।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
ম্যাগনেসিয়ামের পেশী-শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ চমৎকার উৎস এবং মাসিকের ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে।
হাইড্রেশন অপরিহার্য
ভেষজ চায়ের পাশাপাশি, পর্যাপ্ত জলাধার বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। জলশূন্যতার কারণে পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, মৌরি চা পেট ফাঁপা কমাতে পারে এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করলেও উপশম হতে পারে।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
