Papaya Benefits: উপকারী ফল পেঁপে, তবে সঙ্গে এই সব খাবার খেলে হিতে বিপরীত হবে শরীরের
Papaya Benefits: পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সুস্বাদু ফলের কারণেও বিপদের ছায়া নেমে আসতে পারে শরীরে
হাইলাইটস:
- পেঁপের খাওয়ার সঙ্গে তো বটেই এমনকী তার আগে বা পরের খাবার নিয়েও সাবধান হতে হবে
- নইলেই শরীরে এসে জুড়ে বসবে বদহজম থেকে ডায়ারিয়ার সমস্যা
- বিস্তারিত জেনে নিন আজকের প্রতিবেদনে
Papaya Benefits and Side Effects: আট থেকে আশি সকলের পছন্দের ফলের তালিকায় রয়েছে পেঁপে। ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম সহ ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি৯-এর পুষ্টিগুণে ঠাসা এই উপকারী ফল। তাই শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে প্রথম সারিতেই রয়েছে পেঁপের নাম।
বিভিন্ন ক্রনিক রোগ-ব্যাধিকে দূরে রাখে পাকা পেঁপের এই পুষ্টিগুণ। কিন্তু এমন উপকারী ফলও শরীরের ক্ষতি ডেকে আনতে পারে যদি কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল না রাখা হয়। যেমন- পেঁপে খাওয়ার আগে বা পরে কী খাচ্ছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা পেঁপের সাথে খেলে কিন্তু হিতে বিপরীত ঘটতে পারে বলে সতর্ক করছেন পুষ্টিবিদরা।
We’re now on WhatsApp – Click to join
দই পেঁপের কম্বোতে বিপদ
দইয়ের সাথে পেঁপের যুগলবন্দি একেবারেই বেমানান। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, পেঁপে শরীরকে গরম রাখে আবার দই ঠান্ডা রাখে। এই দুই বিপরীতধর্মী খাবারের জন্য বিগড়োতে পারে স্বাস্থ্য। সেই সাথে সর্দি কাশির সম্ভাবনাও তৈরি হয়। তাই এই দুই খাবারের মধ্যে অন্তত এক ঘণ্টা ব্যবধান রাখা দরকার।
ফ্রুট স্যালাড বানানোর সময় সতর্ক থাকুন
পুষ্টিবিদদের মতে, শীতের দিনে ফ্রুট স্যালাড বানিয়ে খাওয়ার সময় পেঁপে ব্যবহার করলে বাকি ফল নিয়ে সাবধান হতে হবে। যেমন কমলালেবুকে কোনওভাবেই পেঁপের সঙ্গে রাখা যাবে না। কারণ কমলা লেবু টক প্রকৃতির, আবার পেঁপে মিষ্টি। তাই একসঙ্গে খেলে পেটের গোলমাল হতে পারে।
দূরে রাখুন পাতিলেবুও
ফ্রুট স্যালাডের স্বাদ বাড়ানোর জন্য অনেকেই তাতে পাতিলেবুও চিপে দেন। কিন্তু পেঁপে থাকলে কোনওভাবেই লেবুর রস দেওয়া চলবে না। তাতে একই কারণে পেঁপের বারোটা বাজবে।
করলা রাখুন দূরে
পাকা পেঁপের সাথে করলা দেওয়া কোনও খাবার বা করলার জুস খেলেই হবে চিত্তির। আসলে পাকা পেঁপে শরীরকে আর্দ্র করে আর করলা হজম হতে শরীরের জল শুষে নেয়। এছাড়া দুই খাবারের স্বাদও একেবারে বিপরীত। তাই খেলে জিভেও ঝটকা লাগবে।
পেঁপের সঙ্গে দুধ নৈব নৈব চ
ব্রেকফাস্টে দুধ খেলে কোনওভাবেই পাতে রাখবেন না পেঁপে। দুধের পরপর পেঁপে খেলে পেটের গোলমাল নিশ্চিত। তাই এই দুই খাবারের মধ্যে অন্তত পক্ষে আধঘণ্টা থেকে একঘণ্টার ব্যবধান রাখতে হবে।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
