National Mango Day 2025: জাতীয় আম দিবস উপলক্ষ্যে জেনে নিন প্রতিদিন আম খেলে কি কি রোগ দূরে থাকে এবং এর উপকারিতা কি?
এই দিনে আমের উপকারিতা গণনা করা হয় এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে আম খেতে হয় তাও বলা হয়। প্রতিদিন আম খেলে শরীরের কী কী উপকার হয় এবং কোন কোন রোগ নিরাময়ে আম বিশেষভাবে উপকারী তাও আপনার জানা উচিত।
National Mango Day 2025: প্রতিদিন আম খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
হাইলাইটস:
- আজ দেশজুড়ে পালিত হচ্ছে জাতীয় আম দিবস
- এই বিশেষ দিনে ফলের রাজার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
- এই রসালো ফলটি খাওয়ার ফলে কোন কোন রোগ দূরে থাকে তাও জেনে নিন
National Mango Day 2025: ফলের রাজা আম, কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও নানাভাবে উপকারী। প্রতি বছর ২২শে জুলাই এই আমের জন্য জাতীয় আম দিবস পালিত হয়। এই দিনে আমের উপকারিতা গণনা করা হয় এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে আম খেতে হয় তাও বলা হয়। প্রতিদিন আম খেলে শরীরের কী কী উপকার হয় এবং কোন কোন রোগ নিরাময়ে আম বিশেষভাবে উপকারী তাও আপনার জানা উচিত।
আম কোন কোন রোগ দূরে রাখে?
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা – ফাইবার সমৃদ্ধ আম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এটি খেলে মলের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং মলত্যাগ সহজ হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয় – যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তারা বারবার রোগের শিকার হতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আম দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক।
রক্তচাপের সমস্যা – আমে পটাশিয়াম থাকে, যার কারণে এর ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে।
We’re now on Telegram – Click to join
প্রতিদিন আম খাওয়ার উপকারিতা কী?
আম ভিটামিন A, C এবং B6 এর একটি ভালো উৎস। ফাইবারের পাশাপাশি, এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং পটাশিয়াম রয়েছে। প্রতিদিন আম খেলে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। আম ত্বকের জন্য উপকারী এবং ত্বককে সুন্দর দেখায়।
আম খেলে হজম ভালো থাকে এবং হজমের কোনও সমস্যা হয় না। আম খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। আম উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। এটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। সঠিক পরিমাণে খাওয়া হলে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।
Read more:- উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য লুকিয়ে আছে আমের মধ্যেই, তাই তো এই আমকে ‘ফলের রাজা’ বলা হয়
একজনের দিনে কয়টি আম খাওয়া উচিত?
প্রতিদিন এক বা দুটি মাঝারি আকারের আম খাওয়া উচিত। যেকোনো কিছুর অতিরিক্ত পরিমাণই ক্ষতিকর এবং তাই আম যতই প্রিয় হোক না কেন, সীমিত পরিমাণে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
এই রকম স্বাস্থ্য ও জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
