Juice For Kids: গরম পড়ার সাথে সাথে বাচ্চারা ঠান্ডা পানীয় খেতে চাইছে? তাদের এই ৬টি স্বাস্থ্যকর ফ্রুট জুস দিতে পারেন
যদি আপনার বাচ্চা ঠান্ডা পানীয়ের চাহিদা রাখে, তাহলে আপনি এই ৬টি সতেজ এবং সুস্বাদু ফ্রুট জুস তৈরি করে দিতে পারেন। যা কেবল শিশুদের শরীরকে ঠান্ডা করবে না বরং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করবে।
Juice For Kids: গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার সাথে সাথে বাড়ির বাচ্চারাও ঠান্ডা পানীয় খেতে চায়
হাইলাইটস:
- বাচ্চারা ঠান্ডা পানীয় খাওয়ার বায়না করছে?
- কোল্ড ড্রিঙ্কসের বদলে এই ৬টি ফ্রুট জুস দিতে পারেন
- এই জুস শিশুরাও খুব আনন্দের সাথে পান করবে
Juice For Kids: গ্রীষ্মকালে, সকলেরই ঠান্ডা কিছু খেতে বা পান করতে ইচ্ছে করে। শিশু হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক, যদি তারা ঠান্ডা এবং সতেজ কিছু পান করেন, তবে তা তাদের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মনকেও শান্ত রাখে। কিন্তু আমরা শিশুদের অস্বাস্থ্যকর জিনিস দেওয়া এড়িয়ে চলি। যদি শিশুরা ঠান্ডা পানীয়ের দাবি করে, তাহলে তাদের কী দেওয়া উচিত? অভিভাবকদের প্রায়ই এই প্রশ্ন থাকে যে আমাদের বাচ্চারা প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় পান করে এবং যখন আমরা তাদের সেটি না দিই, তারা জেদ করতে শুরু করে, তখন আমাদের না চাইলেও তাদের ঠান্ডা পানীয় দিতে হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনার বাচ্চা ঠান্ডা পানীয়ের চাহিদা রাখে, তাহলে আপনি এই ৬টি সতেজ এবং সুস্বাদু ফ্রুট জুস তৈরি করে দিতে পারেন। যা কেবল শিশুদের শরীরকে ঠান্ডা করবে না বরং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করবে।
তরমুজের রস
তরমুজের রস হাইড্রেটিং, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী, হজমে সাহায্য করে। এটি তৈরি করতে, তরমুজের টুকরো নিন এবং বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন। তারপর এটি একটি মিক্সারে ঢেলে অল্প লেবুর রস এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন। এরপর ভালো করে মিশিয়ে ঠান্ডা করে বাচ্চাদের পরিবেশন করুন।
আম পান্না
আম পান্না শিশুদের সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করবে এবং হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি এটি শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসেবেও কাজ করে। এটি তৈরি করতে, কাঁচা আম সেদ্ধ করে এর পাল্প বের করে নিন। তারপর এতে কালো নুন, ভাজা জিরা, পুদিনা পাতা এবং মধু যোগ করুন এবং জলে গুলে নিন। এবার ঠান্ডা করে বাচ্চাদের পান করতে দিন।
We’re now on Telegram – Click to join
গাজর-আপেলের রস
গাজর এবং আপেল ভিটামিন A এবং C সমৃদ্ধ। এটি শিশুদের চোখ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি তৈরি করতে, ১টি গাজর এবং ১টি আপেল ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। তারপর তা মিক্সারে ঢেলে, কিছু জল এবং মধু যোগ করে ছেঁকে পরিবেশন করুন।
ডালিম-বিটরুটের রস
ডালিম এবং বিটরুট রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসেবেও কাজ করে। ডালিম এবং বিটরুটের রস তৈরি করতে, ১ বাটি ডালিমের বীজ এবং ১/২ বিটরুট মিশিয়ে নিন। এতে অল্প লেবুর রস এবং কালো নুন যোগ করুন। তারপর জুস ছেঁকে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন।
বেলের শরবত
বেলের শরবত পেট ঠান্ডা করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি তৈরি করতে, বেলের পাল্প বের করে নিন। তারপর এতে বরফ, জল এবং চিনি যোগ করুন। এরপর ভালো করে মিশিয়ে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন। চিনির পরিবর্তে গুড় যোগ করে এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করা যেতে পারে।
Read more:- এই রিফ্রেশিং পানীয় দিয়ে আপনার সকাল শুরু করার ৪টি স্বাস্থ্যকর কারণ জানুন
লেবুর রস
লেবুর রস ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ। এই রস গ্রীষ্মে শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। এতে মধু যোগ করলে এটি আরও উপকারী হয়। এটি তৈরি করতে, একটি গ্লাসে ২টি লেবুর রস বের করে নিন। এতে চিনি, কালো নুন এবং ভাজা জিরা গুঁড়ো দিন। এবার এতে ঠান্ডা জল যোগ করুন এবং ভালো করে নাড়ুন যাতে চিনি সম্পূর্ণরূপে গলে যায়। চাইলে বরফের টুকরো যোগ করুন এবং পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন
এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
