Iftar Drink Benefits: রমজানে ওজন কমাতে চান? এই সতেজ ইফতার পানীয়টি চেষ্টা করে দেখুন
এই সময়ে চিনির পরিমাণ বেশি হওয়ার কথা স্বীকার করে, ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদ ডাঃ আমিনা হাসান, সম্প্রতি রমজান মাসে চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে আরও পুষ্টিকর পানীয় গ্রহণ করতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি শেয়ার করেছেন।
Iftar Drink Benefits: এ প্রসঙ্গে একটি ভিডিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন এক পুষ্টিবিদ
হাইলাইটস:
- সম্প্রতি, সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও প্রচুর ভাইরাল হচ্ছে
- ভিডিওটি হল রমজান মাসে নিজের ওজন কমাবেন কীভাবে সেই নিয়েই
- চিন্তা নেই এখানে এক পুষ্টিবিদ এর উপায় শেয়ার করেছেন
Iftar Drink Benefits: ইসলামিক ক্যালেন্ডারের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উৎসব, ঈদুল ফিতর, রমজানের সমাপ্তি চিহ্নিত করে – রোজা ও প্রার্থনার পবিত্র মাস। রমজান জুড়ে, মুসলমানরা সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত প্রতিদিনের রোজা (উপবাস) পালন করে, আর ইফতারের মাধ্যমে তা ভেঙে দেয়। এই খাবারে সাধারণত মিষ্টি, স্যুপ, তাজা ফল এবং চিনিযুক্ত পানীয় সহ বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু খাবার থাকে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
এই সময়ে চিনির পরিমাণ বেশি হওয়ার কথা স্বীকার করে, ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদ ডাঃ আমিনা হাসান, সম্প্রতি রমজান মাসে চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে আরও পুষ্টিকর পানীয় গ্রহণ করতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি শেয়ার করেছেন।
We’re now on Telegram- Click to join
ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা একটি ভিডিওতে, ডাঃ আমিনা হাসান রেসিপিটি নিয়ে আলোচনা করেছেন, যা ওজন কমানোর পানীয় হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। তিনি পরামর্শ দিয়েছেন যে যদি কেউ চার থেকে পাঁচ কেজি ওজন কমাতে চান, তাহলে এই পানীয়টি ইফতারের জন্য বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে, চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে।
ডাঃ আমিনা হাসানের মতে, এটি তৈরি করতে শসার টুকরো, চিয়া বীজ, গাজর, লেবু, আদা এবং বিটরুট প্রয়োজন হবে। ডাঃ আমিনার মতে, উপকরণগুলি প্রায় দুই থেকে তিন ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং তারপর রোজা না রাখার সময়গুলিতে সেগুলি খাওয়া যেতে পারে।
এটাও দাবি করা হয় যে এটি হজমশক্তি বৃদ্ধি এবং পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করবে। তিনি বলেন, ইফতারের পর যদি কারো শরীরে শক্তির অভাব থাকে, তাহলে এই পানি তাকে সতেজ বোধ করতে সাহায্য করবে। তাছাড়া, পানীয়টি ইনসুলিন-প্রতিরোধী এবং পিসিওএস, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য উপকারী বলে দাবি করা হয়।
“এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে এবং আপনার ত্বককেও উজ্জ্বল করবে। কারণ এই সমস্ত জিনিস ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এবং এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে, যা আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে,” ভিডিওতে ডাঃ আমিনা হাসান বলেছেন।
ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ডঃ রিধিমা খামেসরা সম্প্রতি ডিটক্স পানীয় গ্রহণের উপকারিতা এবং ওজন কমাতে ডিটক্স পানীয় সাহায্য করবে কিনা সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। এইচটি লাইফস্টাইলের সাথে কথা বলতে গিয়ে ডঃ রিধিমা বলেন, “কোনও পানীয়ই লক্ষণীয়ভাবে ওজন কমাতে পারে না, তবে শসা, গাজর, চিয়া বীজ, লেবু, আদা এবং বিটরুটের মিশ্রণ বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।”
Read More- আপনি কী ৩০ পেরিয়ে এসেছেন? তবে এই ৭টি টিপসের মাধ্যমে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
এই বছর, রমজান ২৮শে ফেব্রুয়ারী শুক্রবার থেকে শুরু হওয়ার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। এই বছর পবিত্র মাস ৩০শে মার্চ রবিবার শেষ হবে। এই বছর, ঈদুল ফিতর ৩০শে অথবা ৩১শে মার্চ হতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
