How to use Menstrual Cup,a Guide for Beginners:কিভাবে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন,নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য গাইড!
How to use Menstrual Cup,a Guide for Beginners:কিভাবে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন,নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য গাইড!
হাইলাইটস:
- মাসিক কাপ ব্যবহারের ভয় দূর
- পিরিয়ড চলমানকালের একটি বিশেষ ব্যবস্থা
- পিরিয়ডের ঝামেলাকে দূর করে দেবে
How to use Menstrual Cup,a Guide for Beginners:কিভাবে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন,নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য গাইড!
মাসিক কাপ থার্মোপ্লাস্টিক ইলাস্টোমার, সিলিকন বা ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি, যা যোনি থেকে পিরিয়ডের রক্ত সংগ্রহ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি পিরিয়ডের সময় মহিলার যোনিতে ঢোকানো হয়। এই মুহূর্তে মেনস্ট্রুয়াল কাপ সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। এটিও কম ব্যবহার করা হয় তবে মাসিক কাপটি মহিলা এবং মেয়েদের জন্য খুব দরকারী। এই কাপগুলি ব্যবহার করা সহজ, আপনার অর্থ সাশ্রয় এবং খুব স্বাস্থ্যকর এবং অ-বিষাক্ত। মাসিক কাপ রক্ত সংগ্রহ করে এবং শোষণ করে না। এগুলি যোনিতে ফিট করে এবং পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে মা ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি প্যাড এই সুবিধা দেয় না।
কিভাবে একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন:
১. মাসিক কাপের সাথে অন্তর্ভুক্ত নির্দেশাবলী পড়ুন। কাপের সাথে আসা প্যামফলেটগুলি পড়ুন যতক্ষণ না আপনি কাপটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বুঝতে পারবেন।
২. মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করার আগে আপনার হাত ভালো করে ধুয়ে নিন। প্রথমবার ব্যবহার করার সময়ও মাসিক কাপটি সেদ্ধ করা উচিত। মাসিকের কাপে কখনই সাবান ব্যবহার করবেন না।
৩. সেগুলি হল পেলভিক পেশী, যা আপনি প্রস্রাব করার জন্য ব্যবহার করেন। এই পেশীগুলিকে শিথিল করার অভ্যাস করুন যাতে আপনি সেগুলিকে ভিতরে রাখার সাথে সাথে শিথিল করতে পারেন৷
৪. আপনার হাত দিয়ে আপনার যোনির খোলার সন্ধান করুন৷ এখন কাপটিকে আপনার পিউবিক হাড়ের দিকে ঠেলে দিন, সোজা নয় বরং ৪৫ ডিগ্রি কোণে। কাপ খোলা পপ করা উচিত. যতক্ষণ না আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ কাপটি ঠেলে রাখুন।
৫. এটি ব্যবহার করার সময় কোন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করবেন না। এটি তার আকৃতি বিকৃত করতে পারে, যা আপনাকে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
মাসিক কাপের সাইজ কিভাবে বেছে নেবেন:
মাসিক কাপ বা মাসিক কাপের আকারের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন কারণ ভুল সাইজের কাপ ব্যবহার করলে অস্বস্তি হবে এবং ফুটো হওয়ার ভয় থাকবে। আজকাল বাজারে সব আকারের কাপ সহজেই পাওয়া যায়। মাসিক কাপের আকার আপনার বয়স, জরায়ুর দৈর্ঘ্য এবং মাসিকের সময় রক্তপাতের মতো অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। তাই এই কাপগুলো প্রথমবার ব্যবহার করার আগে সঠিক মাপ জানতে নিকটস্থ স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
যা ল্যানসেট পাবলিক হেলথ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে সেই গবেষণায়- এতে ৪৩টি গবেষণা করা হয়েছে যার মধ্যে ৩৩০০ ধনী ও দরিদ্র মেয়ে ও নারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। দেখা গেছে যে মাসিক কাপের বেশিরভাগ সমস্যা ছিল যে এটি ব্যবহার করা বেদনাদায়ক এবং অপসারণ করা কঠিন এর পাশাপাশি ত্বকের সঙ্গে ফুটো ও ঘষার সমস্যাও রয়েছে।
একটি মাসিক কাপের দাম £15 (প্রায় 1280 টাকা) থেকে £25 (প্রায় 2134 টাকা), যা ট্যাম্পনের বাক্সের চেয়ে অনেক বেশি। তবে, ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি প্যাডের বিপরীতে, মাসিক কাপ বারবার ব্যবহার করা যেতে পারে এবং 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি ছাড়াও, এটি পরিবেশগত দৃষ্টিকোণ থেকে একটি ভালো বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। আমরা মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করা মহিলাদের সাথে কথা বলেছি।
অপূর্ব শুক্লা যিনি পেশায় একজন সাংবাদিক, ওয়ানওয়ার্ল্ডনিউজকে বলেছেন যে স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলির কারণে সৃষ্ট ফুসকুড়ি এবং ফুটো হওয়ার ভয়ের কারণে তিনি কাজের জন্য প্রতিদিন যাতায়াত করেন বলে তিনি মাসিক কাপে স্যুইচ করেছিলেন। তিনি বলেন, প্রথম তিন মাস কঠিন ছিল কারণ কাপটির সঠিক জীবাণুমুক্তকরণ, সঠিক পরিস্কারের প্রয়োজন ছিল কিন্তু ধীরে ধীরে তিনি এতে অভ্যস্ত হয়েছিলেন। তিনি আরও বলেন, মাসিক কাপ পরিবেশবান্ধব এবং নিরাপদ। ওয়ানওয়ার্ল্ডনিউজের সাথে আরেক নারী কথা বলেছেন তার অভিজ্ঞতার কথা। আইনের ছাত্র শাম্ভবী ওয়ানওয়ার্ল্ডনিউজকে বলেন, এই পণ্যটি খুবই সহজলভ্য এবং উপযোগী।
মাসিকের কাপ পরতে কতক্ষণ লাগে:
মাসিকের কাপ স্যানিটারি ন্যাপকিনের মতো রক্ত শোষণ করে না, যা যেকোনো ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। আপনি এগুলি 9-10 ঘন্টা পরতে পারেন এমনকি যদি প্রচুর রক্তপাত হয় এবং যদি রক্তপাত স্বাভাবিক হয় তবে আপনি এই কাপগুলি 12 ঘন্টাও রাখতে পারেন। যদি কাপের আকার ছোট হয় এবং দ্রুত ভরে যায়, তাহলে প্রতি চার-পাঁচ ঘণ্টা পর পর তা বের করে ভালো করে ধুয়ে আবার রেখে দিলে ভালো হয়।
কিভাবে মাসিকের কাপ পরিষ্কার করবেন:
আপনি একই কাপটি পিরিয়ড চলাকালীন বেশ কয়েকবার গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরে বা পরবর্তী পিরিয়ড ব্যবহার করার আগে তাদের জীবাণুমুক্ত করতে ভুলবেন না। মাসিকের কাপ ব্যবহারে সংক্রমণ কমানো যায়। বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে পানি ও টয়লেটের সমস্যা রয়েছে।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
