How to reduce uric acid: শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৪টি যোগাসন করুন, ইউরিক অ্যাসিড দ্রুত কমবে
শীতকালে, ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা সারা রাতের ঘুম নষ্ট করে দেয়। তাই এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনাকে কিছু যোগাসন বলব যা আপনাকে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে অনেকাংশে সাহায্য করবে।
How to reduce uric acid: ওষুধ ছাড়াই ইউরিক অ্যাসিড কমানোর উপায় রয়েছে! আজ থেকেই এই যোগব্যায়ামগুলি শুরু করুন
হাইলাইটস:
- ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়া কোনো সাধারণ সমস্যা নয়
- সময়মতো নিয়ন্ত্রিত না করলে শরীরে ব্যথা বাড়ে
- এই যোগব্যায়াম করলে ইউরিক অ্যাসিড দ্রুত কমতে পারে
How to reduce uric acid: শীতকালে অনেকের ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ায় যে ব্যথা হয় তা অনেকেই সহ্য করতে পারেন না। এ কারণে অনেকেই দীর্ঘদিন ওষুধ সেবন করেন। তবে ওষুধ খেয়েও তারা এর থেকে রেহাই মেলে না।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শীতকালে, ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা সারা রাতের ঘুম নষ্ট করে দেয়। তাই এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনাকে কিছু যোগাসন বলব যা আপনাকে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে অনেকাংশে সাহায্য করবে। আপনি যদি এই যোগাসনগুলি নিয়মিত করেন তবে আপনি খুব দ্রুত ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে যোগব্যায়াম করলে স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়। আজ এমন ৪টি যোগাসনের কথা জানাবো যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বৃক্ষাসন: যোগব্যায়ামের এই আসনটি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে। বৃক্ষাসন বা ট্রি পোজ হল এক ধরনের যোগাসন যা দাঁড়িয়ে করতে হয়। এই আসনটি ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং ফোকাস বাড়ায়।
We’re now on Telegram – Click to join
পবনমুক্তাসন: এই আসনটি পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে জানিয়ে রাখি যে প্রথমে মাটিতে মাদুর ছড়িয়ে দিন এবং আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন। এর পরে, আপনার হাঁটু মুড়ে বুকের কাছে আনুন। একইভাবে, বাম হাঁটু বুকের কাছাকাছি আনুন। এটি আপনাকে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে অনেক সাহায্য করবে।
ভুজঙ্গাসন: আসনটি মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে।
শলভাষন: এই আসনটি পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে।
Read more:- ইউরিক অ্যাসিডের মত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি খান এখনই
যোগাসনগুলি করার আগে কিছু জিনিসগুলি মাথায় রাখা উচিত:
– সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খালি পেটে যোগাসন করুন।
– ধীরে ধীরে এবং সাবধানে যোগাসন করুন।
– আপনার কোনো আঘাত বা অসুস্থতা থাকলে যোগাসন করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যোগাসন ছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনধারা অনুসরণ করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
