How To Clean Your Teeth: ডেন্টিস্টের পরামর্শ দেওয়া এই ৩টি প্রতিকার দাঁতের ময়লা দূর করবে

How To Clean Your Teeth: দাঁতে হলদে দাগ? কীভাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার করবেন? জেনে নিন

হাইলাইটস:

• দাঁতে ময়লা থাকলে পুরো ব্যক্তিত্বই নষ্ট হয়ে যায়
• কীভাবে দাঁতকে ময়লা থেকে দূরে রাখবেন?
• এই ৩টি প্রতিকার দেখুন এবং এক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল পান

How To Clean Your Teeth: দাঁত আপনার সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার সুন্দর হাসির সম্পূর্ণ দায়িত্ব আপনার দাঁতের উপর। কিন্তু আপনি নিশ্চয়ই অনেকের দাঁত খুব খারাপ দেখতে হতে দেখেছেন। এমন পরিস্থিতিতে তাদের দাঁতকেও সুন্দর ও চকচকে দেখানোর কোনো সমাধান আছে কি? এ জন্য আমরা কথা বলেছি ক্লোভ ডেন্টালের ডেন্টিস্ট ডাঃ শিল্পী কৌরের সাথে। দাঁত পরিষ্কার রাখার ক্ষেত্রে তিনি প্রথমেই বলেছেন দাঁতকে চকচকে ও মজবুত করতে কী করা উচিত নয়।

We’re now on WhatsApp- Click to join

কি করা উচিত নয়-

ডক্টর শিল্পী কৌর বলেন, লবণ ও তেল মিশিয়ে কখনোই দাঁতে ঘষবেন না। পুরানো যুগের লোকেরা এটা করত, তাই এই পদ্ধতি ঠিক নয়। এভাবে কয়েকদিন নিয়মিত করলে দাঁতের উপরের স্তর, এনামেল মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এতে আপনার দাঁতে ক্ষতি হবে। এমন অবস্থায় কখনোই দাঁতে লবণ ও তেল মাখাবেন না। দ্বিতীয়ত, আপনার দাঁতে বেকিং সোডা ব্যবহার করবেন না। অনেকেই দাঁতে বেকিং সোডা ঘষেন। তবে এটিও একটি খারাপ উপায়।

We’re now on Telegram- Click to join

এই ব্যবস্থাগুলো আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখবে-

গরম জল এবং লবণ

ড. শিল্পী বলেন, দাঁত হলুদ হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাসের মতো ময়লা। সঠিকভাবে পরিষ্কার না করার কারণে এগুলো দাঁতে আটকে যায় এবং গহ্বর তৈরি করে। এটি একটি খুব সহজ পদ্ধতি। হালকা গরম জল এবং লবণ দিয়ে গার্গল করুন। হালকা গরম জলেতে কিছু লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। এতে দাঁত বা মাড়িতে বাসা বেঁধে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি মিলবে।

তেল টান

তেল টান দাঁতের হলদে ভাব দূর করতেও সাহায্য করে। প্রথমে বুঝুন তেল টান কি? আসলে, যে কোনও তেল নিন এবং এটি আপনার গলায় না রেখে বা শ্বাস না নিয়ে, আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং এটিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনি ধোয়া হিসাবে যখন মনে হবে মুখের ভিতর সব জায়গায় চলে গেছে তখন মুখ থেকে বের করে নিন। এতে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। নারকেল তেল দাঁতের গহ্বর থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করে।

হাইড্রোজেন পারক্সাইড

এটি একটি রাসায়নিক চিকিৎসার সমাধান। তার মানে হাইড্রোজেন পারক্সাইড একটি রাসায়নিক যা দাঁতে ঘষতে হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট। এতে দাঁতের ভেতরের সব ব্যাকটেরিয়া মারা যাবে এবং দাঁতও পরিষ্কার দেখাবে।

Read More- দাঁতে অসহ্য ব্যথা? কিভাবে দ্রুত দাঁতের ব্যথা থেকে পরিত্রাণ পাবেন, জেনে নিন কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার

দাঁতের জন্য খাদ্য

দাঁত একভাবে হাড় হলেও মাড়ির গুরুত্ব অনেক। মাড়ির প্রাকৃতিক শক্তির জন্য আপনাকে একটি ভাল খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। এর জন্য আপনার তাজা ফল এবং সবুজ শাক সবজি খাওয়া উচিত। খুব বেশি ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড খাবেন না। ফলের মধ্যে সাইট্রাস ফল খান। কমলা, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি অনেক সাহায্য করবে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।