Home Remedies For Gas: আপনি কী নিয়মিত গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন? তাহলে প্রতিদিন এই কাজগুলো করুন
Home Remedies For Gas: গ্যাস-অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে হলে পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করার কাজে লেগে পড়ুন
হাইলাইটস:
- প্রতিদিনের ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস রাখলে গ্যাসের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়
- সেই সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমানে জলপান করতে হবে
- এছাড়া নিয়মিত দই খেলেও গ্যাসের সমস্যা দূরে থাকে
Home Remedies For Gas: পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, অনেকেই এই সমস্যায় পড়েন। পরিপাকতন্ত্রে গোলমালের কারণে এই সমস্যা হয়। যখন আমরা এমন কিছু খাই যা পরিপাকতন্ত্র সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে না, তখন পেটে গ্যাস তৈরি হয় এবং ব্যথা শুরু হয়। সারাদিন বেশি চা পান করলেও গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। অনেকেই এর জন্য ওষুধ খান, কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে এই সমস্যা পুরোপুরি দূর করা যায়। আসুন সেই সম্পর্কে জানা যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
প্রতিদিন এই ৬টি কাজ করলেই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন
১. ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং গ্যাসের সমস্যা কমায়। এটি পেট সম্পর্কিত অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। ব্যায়াম শরীরকে ফিট ও সুস্থ করে তোলে। পেটের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়।
২. পর্যাপ্ত জল পান করুন
শরীর পর্যাপ্ত জল পেলে গ্যাসের সমস্যা হয় না। জল পান করলে হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকে এবং গ্যাসের সমস্যা দূরে থাকে। এমতাবস্থায় খাবারের পাশাপাশি জল পানের যত্ন নিলে অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমে যায়।
৩. ফল ও সবজি খান
ফল ও সবজি পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী। এগুলোকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন। এর পাশাপাশি বাড়িতে উপস্থিত কিছু মশলাও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
৪. খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান
আপনি যখনই খাবার খান, তাড়াতাড়ি খাওয়ার বদলে ধীরে ধীরে খাবার চিবিয়ে খান। এটি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে পারে। খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খেলে তা ঠিকমতো হজম হয় এবং পেটকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে হয় না।
৫. মানসিক চাপ কমান
মানসিক চাপ পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে দেয়। এর কারণে অনেক পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করতে পারেন। মানসিক চাপ কমলে, অ্যাসিডিটি এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা নিরাময় করা যায়।
Read more:- এইসব আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি হল গ্যাস-অ্যাসিডিটিতে মহৌষধির সমান, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খেলে মিলবে উপকার!
৬. দই খান
দইয়ে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। এটি পেটের অনেক সমস্যা দূরে রাখে। দই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না এবং পেটে গ্যাস হয় না। এই উপায়গুলি অবলম্বন করে আপনি পেটে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করতে পারেন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
