HMPV Prevention Tips: এইচএমপিভি হল এক ধরনের আরএনএ ভাইরাস, এই ভাইরাসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল কাশি এবং জ্বর
হাইলাইটস:
- ভারতে এইচএমপিভি ভাইরাসের কারণে উদ্বেগ বেড়েছে
- এর লক্ষণগুলো হুবহু ভাইরালের মতো
- এই ভাইরাসে আক্রান্ত হলে খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত জেনে নিন
HMPV Prevention Tips: চীনের পর এবার ভারতে হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস (HMPV) সংক্রমণের কারণে উদ্বেগ বেড়েছে। কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রককে সতর্ক করা হয়েছে। এই ভাইরাস সম্পর্কে সতর্ক থাকার জন্য আবেদন করা হয়েছে। এই ভাইরাসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল কাশি এবং জ্বর। এর লক্ষণগুলো হুবহু ভাইরালের মতো, তবে ভাইরাসের প্রভাব বেশি হলে নিউমোনিয়া ও ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নিই এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত, এ থেকে বাঁচতে কী ব্যবস্থা করা উচিত…
We’re now on WhatsApp – Click to join
এইচএমপিভি ভাইরাস এড়াতে কী করণীয়?
১. কাশি ও হাঁচি হওয়ার সময় মুখে রুমাল রাখুন বা অন্য কিছু দিয়ে ঢেকে রাখুন।
২. নিয়মিত সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার করতে থাকুন।
৩. জনবহুল স্থান থেকে দূরে থাকুন।
৪. আপনার জ্বর, কাশি বা হাঁচি হলে, পাবলিক প্লেসে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
৫. আপনার ঘরে বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা করুন।
৬. আপনি অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন এবং কারো সাথে দেখা করা এড়িয়ে চলুন।
৭. প্রচুর জল পান করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
We’re now on Telegram – Click to join
HMPV ভাইরাস এড়াতে কী কী করবেন না
১. রুমাল বা টিস্যু পেপার পুনরায় ব্যবহার করবেন না।
২. বারবার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না।
৩. পাবলিক প্লেসে থুতু ফেলা এড়িয়ে চলুন।
৪. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না।
৫. অসুস্থ ব্যক্তিদের কাছে কম যান, তাদের জিনিসপত্র ব্যবহার করবেন না।
Read more:- চীনে ক্রমাগত বাড়ছে HMPV ভাইরাসের প্রকোপ, জেনে নিন এই ভয়ঙ্কর ভাইরাস সম্পর্কে
এইচএমপিভি ভাইরাসে আক্রান্ত হলে কী কী খাওয়া উচিত?
১. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এইচএমপিভি ভাইরাসে আক্রান্ত হলে কমলালেবু, আঙ্গুর ও পেয়ারার মতো ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
২. সবুজ শাকসবজি এবং গোটা শস্য
পালং শাক, ব্রকলি এবং গাজরের মতো সবুজ শাকসবজি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। গোটা শস্য যেমন ব্রাউন রাইস, কুইনোয়া এবং আটা ফাইবার ও ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
৩. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রচুর জল
মাংস, মাছ, ডিম এবং ডাল প্রোটিন সমৃদ্ধ। এগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এ ছাড়া জল পানে অসতর্ক হবেন না। পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
এইচএমপিভি ভাইরাসে আক্রান্ত হলে কী কী খাবেন না
১. চিনি এবং মিষ্টি জিনিস।
২. প্রক্রিয়াজাত খাবার, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উচ্চ লবণযুক্ত খাবার।
৩. ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
