High Vitamin B Risks: আপনিও কি এই ভিটামিন উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করছেন? সাবধান! আপনিও হৃদরোগের শিকার হতে পারেন
হৃদরোগের সবচেয়ে বড় কারণ হিসেবে ধরা হয় খারাপ জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস। এগুলো ছাড়াও পারিবারিক ইতিহাস, স্থূলতা, ধূমপানের মতো কারণও রয়েছে।
High Vitamin B Risks: শরীরে ভিটামিন B3-এর মাত্রা বেশি হয়ে গেলে হার্টের ঝুঁকি হতে পারে
হাইলাইটস:
- হাইপারলিপিডেমিয়ার চিকিৎসায় নিয়াসিন সাপ্লিমেন্টেশন ব্যবহার করা হয়
- এটি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে
- গবেষণায় বলছে শরীরে নিয়াসিন ভিটামিন বি৩-এর মাত্রা বেশি হয়ে গেলে হার্টের ঝুঁকি হতে পারে
High Vitamin B Risks: বিশ্বজুড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি ক্রমাগত বাড়ছে। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ এখন সাধারণ হয়ে উঠছে। ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের তথ্য থেকে জানা গিয়েছে যে ২০২১ সাল নাগাদ বিশ্বব্যাপী ২০.৫ মিলিয়ন মৃত্যু শুধুমাত্র হৃদরোগের কারণে হয়েছে। এটি মৃত্যুর তৃতীয় বৃহত্তম কারণগুলির মধ্যে একটি।
We’re now on WhatsApp – Click to join
হৃদরোগের সবচেয়ে বড় কারণ হিসেবে ধরা হয় খারাপ জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস। এগুলো ছাড়াও পারিবারিক ইতিহাস, স্থূলতা, ধূমপানের মতো কারণও রয়েছে। কিন্তু জানেন কি এমন একটি ভিটামিন রয়েছে যেটি হার্টের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। এর আধিক্য আপনাকে হার্টের রোগী করে তুলতে পারে। আসুন জেনে নিই এমন ভিটামিন কোনটি…
কোন ভিটামিন হার্টের ক্ষতি করে?
ন্যাচারাল মেডিসিনে প্রকাশিত ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লার্নার রিসার্চ ইনস্টিটিউটের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, শরীরে নিয়াসিন ভিটামিন বি৩-এর মাত্রা বেশি হয়ে গেলে হার্টের ঝুঁকি হতে পারে। এই গবেষণায় জড়িত ১,১০০ জনেরও বেশি লোকের অধ্যয়ন করার পর, গবেষকরা দুটি অণু চিহ্নিত করেছেন, 2 PY এবং 4 PY। এই দুটিই উৎপাদিত হয় যখন শরীর অতিরিক্ত নিয়াসিন ভেঙে দেয়।
We’re now on Telegram – Click to join
গবেষকদের অন্য দুটি গ্রুপ, আমেরিকান এবং ইউরোপীয়, 2 PY এবং 4 PY-এর মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। এতে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন ৩ হাজার ৩০০ জন। যেখানে দেখা গিয়েছে যে আগামী তিন বছরে 2PY বা 4PY লেভেলে আক্রান্তদের হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ বেশি।
ভিটামিন B3 এবং হার্টের মধ্যে সম্পর্ক
হাইপারলিপিডেমিয়ার চিকিৎসায় নিয়াসিন সাপ্লিমেন্টেশন ব্যবহার করা হয়। এটি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে। উচ্চ ডোজ নিয়াসিন, অর্থাৎ প্রতিদিন ১,৫০০ থেকে ২,০০০ মিলিগ্রাম, কোলেস্টেরল কমানোর প্রথম ওষুধগুলির মধ্যে একটি ছিল।
Read more:- এই ভিটামিনের অভাবে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে, শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে হলে এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন
অতিরিক্ত ভিটামিন B3 এর লক্ষণ
হার্ভার্ডের মতে, যখন ভিটামিন বি৩ শরীরে উচ্চ মাত্রায় পৌঁছায়, তখন মাথা ঘোরা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, পেট খারাপ, বমি বমি ভাব, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া, লিভার ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ভিটামিনের (Vitamin B3) মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ে না, তবে এর পরিপূরক প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে ক্ষতি হতে পারে।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
