Health Tips: দ্বিতীয়বারের মতো গর্ভবতী হলেন গওহর খান, এখন যদি আপনিও এই বিষয়গুলি যত্ন নেন তবে আপনার শিশু সুস্থ থাকবে
যদি আপনিও গওহরের মতো দ্বিতীয়বার মা হতে যান, তাহলে আপনার অবশ্যই কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত। ভাববেন না যে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা প্রথমটির মতোই হবে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার জন্য আমরা এখানে কিছু টিপস বলছি। এটি কেবল আপনার জন্যই নয়, আপনার শিশুর জন্যও উপকারী হবে।
Health Tips: অভিনেত্রী গওহর খান তার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার খবর শেয়ার করেছেন, দেখুন
হাইলাইটস:
- দ্বিতীয়বার গর্ভবতী হওয়ার সুখবর শেয়ার করেছেন অভিনেত্রী গওহর খান
- দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় কোন বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত জানেন?
- সুস্থ থাকার জন্য আপনি কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন তা জেনে নিন
Health Tips: সম্প্রতি গওহর খান এবং তার স্বামী জায়েদ দরবার তাদের দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার খবর শেয়ার করেছেন। এর আগে, গওহরের একটি ছেলে আছে এবং এখন সে দ্বিতীয়বারের মতো মা হতে চলেছে। গওহরের ছেলের বয়স এখন প্রায় দুই বছর হতে চলেছে এবং দুই সন্তানের মধ্যে এত ব্যবধান রাখাই সঠিক বলে মনে করা হচ্ছে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
যদি আপনিও গওহরের মতো দ্বিতীয়বার মা হতে যান, তাহলে আপনার অবশ্যই কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত। ভাববেন না যে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা প্রথমটির মতোই হবে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার জন্য আমরা এখানে কিছু টিপস বলছি। এটি কেবল আপনার জন্যই নয়, আপনার শিশুর জন্যও উপকারী হবে।
We’re now on Telegram- Click to join
গওহরের পোস্ট
প্রসবপূর্ব পরিপূরক গ্রহণ করতে ভুলবেন না
odphp.health.gov এর মতে, প্রথম এবং দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুর জন্মগত ত্রুটি এবং মেরুদণ্ডের ব্যাধি প্রতিরোধ করবে। ৪০০ থেকে ৮০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড ধারণকারী একটি প্রসবপূর্ব সম্পূরক বেছে নিন। আয়রন আপনার শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত আয়রন পান না।
সক্রিয় থাকতে হবে
যেকোনো গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। griffinhealth.org এর মতে, গর্ভাবস্থায় শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত যাতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, যেমন ঘোড়ায় চড়া, স্কিইং বা জিমন্যাস্টিকস, এবং এমন কার্যকলাপ যা পেটে আঘাতের কারণ হতে পারে, যেমন ফুটবল বা বাস্কেটবল। আপনি হাঁটা, সাঁতার, যোগব্যায়াম এবং সাইক্লিং করতে পারেন।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হবে
এই সময়ে আপনাকে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান অথবা প্রসবপূর্ব ম্যাসাজ করতে হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত থাকতে হবে। যখনই ক্লান্ত বোধ করবেন, বিশ্রাম নিন। আপনার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়ও নিয়মিত চেকআপ বাদ দেওয়া উচিত নয়। এমন নয় যে আপনার প্রথম গর্ভাবস্থায় যদি কোনও জটিলতা না থাকে, তাহলে এবারও কিছুই হবে না।
প্রথমে সন্তানকে প্রস্তুত করুন
আপনার প্রথম সন্তানকে নতুন অতিথি আসার কথা বলা উচিত। বাচ্চার কেনাকাটায় তাকে জড়িত করুন। সন্তানকে বলুন যে তাকে তার হওয়া ভাইবোনকে ভালোবাসতে হবে এবং তার প্রতি ঈর্ষান্বিত হতে হবে না। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের সাথে প্রসবের পরিকল্পনা করা উচিত।
Read More- বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস কেন পালিত হয় জানেন? জেনে নিন বিস্তারিত
এই লক্ষণগুলি বুঝুন
গর্ভাবস্থার শেষ দিনগুলিতে যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা বা ঝাপসা দৃষ্টি, হাত, মুখ বা পা ফুলে যায়, পেটে তীব্র ব্যথা বা রক্তপাত হয়, অথবা শিশুর নড়াচড়া কমে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য এবং বিনোদনের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
