Guava in winter: শীতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শের জন্য দারুন উপকারী এই ফলটি, জেনে নিন খাওয়ার সঠিক সময়
ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য কোনো আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কোন ফল খাওয়া উচিত।
Guava in winter: কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শের সমস্যায় ভুক্তভুগিদের প্রতিদিন এই ১টি ফল খাওয়া উচিত
হাইলাইটস:
- সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার না হলে গ্যাস, অ্যাসিডিটিসহ নানা সমস্যা হতে থাকে
- তবে সারাদিনে ১টি পেয়ারা খেলে এইসব সমস্যা থাকবে দূরে
- এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও চাঙ্গা হবে
Guava in winter: ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। শীতকালে অতিরিক্ত গরম খাবার খাওয়া হয় এবং তার উপর জলও কম খেলে মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমস্যায় ভোগে। অনেক সময় ঘণ্টার পর ঘণ্টা পায়খানায় বসে থাকার পরও পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। আপনারও যদি একই রকম সমস্যা থাকে। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা অর্শের রোগী হন তবে অবশ্যই এই ফলটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি দিনে একবার খেলে আপনার পেট সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে যাবে। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য কোনো আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কোন ফল খাওয়া উচিত।
We’re now on WhatsApp – Click to join
দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে
এমনকি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সারানোর ক্ষমতা রয়েছে এই ফলটির। শীতকালে সবুজ ও হালকা হলুদ পেয়ারা কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে পেয়ারা খেলে কয়েক মিনিটের মধ্যেই পেট পরিষ্কার হয়ে যায়। পেয়ারা পেট ও হজমের জন্য খুবই ভালো ফল হিসেবে বিবেচিত হয়। প্রতিদিন ১টি করে পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সবসময়ই দূরে থাকবে।
Read more:- মাঝে মধ্যেই পেটের সমস্যায় ভোগেন? প্রতিদিন পেয়ারা খেলেই দৌড়ে পালাবে গ্যাস-অ্যাসিডিটির সমস্যা!
ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারাকে অর্শের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী ফল হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দিনের যেকোনো সময় একটি পাকা পেয়ারা খান। পেয়ারার ওপর সামান্য কালো লবণ লাগিয়েও খেতে পারেন। এতে পেয়ারার স্বাদ অনেক বেড়ে যায়। পেয়ারা পরিপাকক্রিয়াকে উন্নত করে। তাই যাদের পেট পরিষ্কার হয় না তাদের পেয়ারা খাওয়া উচিত। হালকা পাকা পেয়ারা খেলে বেশি উপকার হবে।
We’re now on Telegram – Click to join
আপেলের চেয়ে পেয়ারার গুণাগুণ বেশি
https://www.instagram.com/p/DCgyA8xy7s2/?igsh=ZndtZXo2MHRnY3Bm
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা: বলা হয় আপেলের চেয়ে পেয়ারার গুণাগুণ বেশি। পেয়ারা শীতকালে সবচেয়ে উপকারী ফল হিসেবে বিবেচিত হয়। পেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আয়রনের ঘাটতি হলে পেয়ারা খাওয়া উচিত। পেয়ারায় রয়েছে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কম ক্যালরি থাকায় পেয়ারা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও পেয়ারা খুবই উপকারী ফল হিসেবে বিবেচিত হয়।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
