Genetic Risk of Diabetes: যদি আপনার বাবা-মা দুজনেরই ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনারও ঝুঁকি বেড়ে যায়, অবিলম্বে সাবধান হন
হাইলাইটস:
- ডায়াবেটিস এক মারাত্মক সমস্যা
- আপনার পরিবারে কী ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে?
- তাহলে আপনাকেও সতর্ক হতে হবে
Genetic Risk of Diabetes: আপনার পরিবারে কি ডায়াবেটিসের সমস্যা প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে চলে আসছে? যদি আপনার বাবা-মা দুজনেরই টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে এটি কেবল একটি কাকতালীয় ঘটনা নয় বরং আপনার জন্য সতর্কতা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস এবং ফিটনেসকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত, অন্যথায় আপনি নীরবে এই রোগের শিকার হতে পারেন। আসুন জেনে নিই কেন এটি ঘটে এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মত, একজন ব্যক্তির ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বা বিটা-কোষ ব্যাধির উত্তরাধিকারসূত্রে পেতে পারেন, যার কারণে শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়। যদি বাবা-মা উভয়েরই ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার জীবনের কোনও এক সময়ে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ৫০% এরও বেশি।
We’re now on Telegram – Click to join
View this post on Instagram
উপবাসের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে
যৌবনে এর লক্ষণগুলি দৃশ্যমান নাও হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে বা গ্লুকোজ সহনশীলতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার বাবা-মায়ের যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনারও এটি অবশ্যই হবে, তবে ঝুঁকিটি হালকাভাবে নেওয়া ঠিক হবে না। সর্বদা বলা হয় যে জেনেটিক রোগগুলি আপনারও হতে পারে। তবে যদি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা হয় তবে এই বিপজ্জনক রোগটি এড়ানো যেতে পারে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য
সঠিক সময়ে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এড়ানো সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। চিকিৎসকদের মতে, যদি আপনি কেবল আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তাহলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যেতে পারে। এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকা সুষম হওয়া উচিত, শাকসবজি, ডাল, ডিম এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিকে অগ্রাধিকার দিন। এছাড়াও, মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ ।
Read more:- শসা খাওয়ার ঠিক পরেই জল পান করা কি ঠিক নাকি ভুল? সত্যটা জেনে নিন
নিয়মিত চেক-আপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ
যদি আপনার বয়স ২৫ বছরের বেশি হয় অথবা আপনি স্থূলতা, ক্লান্তি বা অলসতায় ভুগছেন, তাহলে বছরে অন্তত একবার রক্তে শর্করার পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। এটি প্রাথমিক লক্ষণ দিতে পারে, যা ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
