Foods Cause Heart Blockage: এই খাবারগুলো হৃদপিণ্ডে ব্লকেজ সৃষ্টি করতে পারে, আপনি কি প্রতিদিন এগুলো খাচ্ছেন?
কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার প্লেটে রাখা কিছু জিনিস ধীরে ধীরে হৃদপিণ্ডের দিকে যাওয়া শিরাগুলিকে ব্লক করে দিতে পারে? আজ আমরা সেই বিপজ্জনক খাবারগুলি সম্পর্কে কথা বলব যা হৃদরোগের জন্য সাইলেন্ট কিলার হয়ে উঠতে পারে।
Foods Cause Heart Blockage: হৃদযন্ত্রের শিরা ব্লক করে হৃদযন্ত্রে বাধা সৃষ্টিকারী বিপজ্জনক খাবারগুলি সম্পর্কে জানুন এবং নিজের যত্ন নিন
হাইলাইটস:
- আমরা প্রায়শই আমাদের হৃদরোগের কথা উপেক্ষা করি, বিশেষ করে খাবারের ক্ষেত্রে
- দৈনন্দিন জীবনে খাওয়া হয় এমন অনেক খাবার ধীরে ধীরে হৃদপিণ্ডের দিকে যাওয়া শিরাগুলিকে ব্লক করে দিতে পারে
- আজ আমরা সেই বিপজ্জনক খাবারগুলি সম্পর্কে আলোচনা করবো
Foods Cause Heart Blockage: খাবার হৃদযন্ত্রে বাধা সৃষ্টি করে: হৃদপিণ্ড কেবল একটি অঙ্গ নয়, এটি আমাদের জীবনের হৃদস্পন্দন। কিন্তু আমরা প্রায়শই আমাদের হৃদরোগের কথা উপেক্ষা করি, বিশেষ করে খাবারের ক্ষেত্রে। দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে, আমরা কী খাচ্ছি সেদিকে খুব কম মনোযোগ দিই। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার প্লেটে রাখা কিছু জিনিস ধীরে ধীরে হৃদপিণ্ডের দিকে যাওয়া শিরাগুলিকে ব্লক করে দিতে পারে? আজ আমরা সেই বিপজ্জনক খাবারগুলি সম্পর্কে কথা বলব যা হৃদরোগের জন্য সাইলেন্ট কিলার হয়ে উঠতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
প্রচুর পরিমাণে ভাজাভুজি খাবার খাওয়া
কচুরি, সিঙ্গারা, পকোড়া, এগুলো শুনলেই আমাদের জিভে জল চলে আসে। কিন্তু এই সব ডুবো তেলে ভাজা খাবার ওজন বাড়ায়। যা হৃদপিণ্ডের শিরায় চর্বি জমা করে বাধা সৃষ্টি করে।
নিয়মিত রেড মিট খাওয়া
আপনি যদি প্রতিদিন রেড মিট খান, তাহলে সাবধান থাকুন। এতে উচ্চ মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হৃদপিণ্ডের ধমনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া
আজকাল বাজারে পাওয়া চিপস, বিস্কুট, কেক এবং প্যাকেটজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে। এগুলো ধীরে ধীরে ধমনীতে প্লাক তৈরি করে ব্লকেজের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়া
আচার, লবণাক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়, যা সরাসরি হৃদরোগকে আমন্ত্রণ জানায়।
মিষ্টি এবং পরিশোধিত চিনির ব্যবহার
কেক, পেস্ট্রি, মিষ্টি এবং সফ্ট ডিঙ্কস, এই সবকিছুই আমাদের জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এগুলিতে উপস্থিত পরিশোধিত চিনি ওজন বাড়ায় এবং বিপাক ব্যাহত করে, যা হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে।
Read more:- অতিরিক্ত মদ্যপান কি হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে? আসল সত্যটা কী তা জানুন
কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?
• আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি এবং বাদাম রাখুন।
• প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।
আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখার দায়িত্ব আমাদেরই। শুধুমাত্র ছোট ছোট অভ্যাস এবং বিচক্ষণতার সাথে বেছে নেওয়া খাবারই আমাদের হার্ট ব্লকেজের মতো গুরুতর সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে। অতএব, এখন থেকেই সতর্ক থাকুন এবং যদি আপনি আপনার হৃদয়কে ভালোবাসেন তবে আজ থেকেই এই জিনিসগুলি খাওয়া বন্ধ করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
