Fatty Liver: ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হলে ভুল করেও এই কাজটা করবেন না, নয়তো বড়সড় ক্ষতির মুখে পড়তে হতে পারে!
Fatty Liver: বর্তমান সময়ের দ্রুত গতির লাইফস্টাইলে বেশিরভাগ মানুষই বাইরের খাবারের ওপর নির্ভর করেন, যার কারণে পিছু নিচ্ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা
হাইলাইটস:
- বর্তমান সময়ে খারাপ জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বহু মানুষ একাধিক কঠিন রোগের শিকার হচ্ছেন
- দ্রুত গতির লাইফস্টাইলে বেশিরভাগ মানুষই বাইরের খাবারের ওপর নির্ভর করেন
- এই অতিরিক্ত তেলে, মসলাযুক্ত খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার হতে পারে
Fatty Liver: বর্তমান সময়ে খারাপ জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বেশিরভাগ মানুষই অনেক কঠিন রোগের শিকার হচ্ছেন। বর্তমান সময়ের দ্রুত গতির লাইফস্টাইলে বেশিরভাগ মানুষই বাইরের খাবারের ওপর নির্ভর করতে শুরু করেছেন। কিন্তু সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে এই মজা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য শাস্তি হয়ে দাঁড়াতে পারে। অতিরিক্ত তেলে রান্না করা খাবার এবং মসলাযুক্ত খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ
আজ আমরা ফ্যাটি লিভার সম্পর্কে আলোচনা করব। আমরা আরও আলোচনা করবো যে আপনার যদি ফ্যাটি লিভার থাকে তবে আপনার কী কী জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিত। অন্যথায় মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। আসলে, ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হলে, লিভার ফোলা সহ হালকা ব্যথা থাকে। এর ফলে পুরো শরীরই ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। সময়মতো শনাক্ত করা না গেলে অনেক মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এটি একটি খুব গুরুতর এবং মারাত্মকএকটি রোগ।
ফ্যাটি লিভারের কারণ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান, রাস্তার খাবার, ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে ফ্যাটি লিভার হয়। যারা অ্যালকোহল পান করেন না তাদের নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকে।
We’re now on Telegram – Click to join
ফ্যাটি লিভারের কারণ এবং এড়ানোর উপায়
বহু বছর মদ্যপান করার পাশাপাশি হাই কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের কারণে ফ্যাটি লিভার হয়। চিকিৎসকরা বলেছেন যে একজন ব্যক্তির সতর্ক হওয়া উচিত এবং ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হওয়ার আগেই মদ্যপান করা বন্ধ করা বা কম করা উচিত। এছাড়া ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করেও এ রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে এই রোগ থেকে দূরে থাকা যায়।
• খাবারে চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট কমান।
• শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান।
• লিভারের চর্বি কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
Read more:- আপনি কী ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন? উত্তর হ্যাঁ হলে এসব খাবার না ছোঁয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা
ফ্যাটি লিভার ধরা পড়লে ভুল করেও এই ভুলটি করবেন না
https://www.instagram.com/p/CwNNquhSYuY/?igsh=cDF0MTk1bmxpbjln
আপনি যদি জেনে থাকেন যে আপনি ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সবার আগে আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করতে হবে। এ জন্য অধিক মশলা যুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। বাইরের খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। রান্নায় ডালডা ও পুরাতন তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। এর সঙ্গে সবুজ শাকসবজি ও প্রচুর ফলমূল খেতে হবে। তেল-মশলা থেকে দূরে থাকতে হবে। এই রোগে রোগী যত বেশি সক্রিয় থাকে, তত বেশি উপকার পায়। দুগ্ধজাত খাবার থেকেও আপনাকে কয়েকদিন দূরে থাকতে হবে। এছাড়াও, সুষম পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে এবং এই রোগে আপনি যত বেশি ফাইবার যুক্ত খাবার খাবেন, আপনার জন্য ততই ভাল।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
