Fatty Liver Diet: ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হবে, শুধু এই একটি জিনিস থেকে দূরে থাকুন
লিভারে অতিরিক্ত চর্বি প্রদাহ বাড়াতে পারে, যা আলসার সৃষ্টি করতে পারে এবং লিভারের ব্যর্থতার কারণও হতে পারে। ফ্যাটি লিভার আজকাল একটি সাধারণ রোগ হয়ে উঠছে।
Fatty Liver Diet: ফ্যাটি লিভারের সমস্যাকে মূল থেকে নির্মূল করতে হলে এই একটি জিনিস থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
হাইলাইটস:
- বিশ্বের প্রায় ৩৮% মানুষ ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন
- কয়েক বছর আগে পর্যন্ত, এই সমস্যাটি কেবল যারা মদ্যপান করতেন তাদেরকেই সম্মুখীন হতে হত
- কিন্তু এখন এই সমস্যাটি খারাপ জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণেও দেখা দিচ্ছে
Fatty Liver Diet: লিভার আমাদের শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। এটি খাদ্য ও জল থেকে পুষ্টি প্রক্রিয়া করে এবং প্রয়োজন অনুসারে সমস্ত অঙ্গে বিতরণ করে। লিভার রক্ত থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করে রক্ত পরিষ্কার করে। এটি শরীরের ছোট-বড় প্রায় ৫০০টি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে। এমন পরিস্থিতিতে, এর সামান্যতম সমস্যাও পুরো শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। ফ্যাটি লিভারও একই রকম একটি সমস্যা। এতে লিভারের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, যা এর কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
লিভারে অতিরিক্ত চর্বি প্রদাহ বাড়াতে পারে, যা আলসার সৃষ্টি করতে পারে এবং লিভারের ব্যর্থতার কারণও হতে পারে। ফ্যাটি লিভার আজকাল একটি সাধারণ রোগ হয়ে উঠছে। যদি আপনি এই সমস্যাটিকে মূল থেকে নির্মূল করতে চান, তাহলে আপনার একটি জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিত। আসুন জেনে নিই জিনিসটা কী…
ফ্যাটি লিভারের জন্য কোন খাবারগুলি দায়ী?
কিছু সময় আগেও মনে করা হত যে শুধুমাত্র অ্যালকোহল পান করলেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হয়, কিন্তু এখন জানা গিয়েছে প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুডও এর জন্য দায়ী। এছাড়াও, ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল হাতে বসে থাকা, শারীরিক পরিশ্রম না করা এবং দেরিতে খাওয়ার অভ্যাসও এই রোগকে বাড়িয়ে তুলছে। ফ্যাটি লিভার দুই ধরণের হয়। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। যারা অ্যালকোহল পান করেন না তাদের মধ্যে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার দেখা দেয়। তাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা সঠিক নয়।
We’re now on Telegram – Click to join
ফ্যাটি লিভার এড়াতে প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন
প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ পরিমাণে চর্বি, চিনি এবং লবণ থাকে, যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর। যখন আপনি বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, তখন আপনার লিভারে চর্বি জমার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ফ্যাটি লিভার এড়াতে কী কী এড়িয়ে চলবেন
• অতিপ্রক্রিয়াজাত খাবার
• পরিশোধিত শস্য
• চিনি
• অ্যালকোহল
• মাংস
• সাদা পাউরুটি
Read more:- দেশের ৮০ শতাংশ আইটি কর্মীর এখন ফ্যাটি লিভার দেখা দিচ্ছে! চিকিৎসকরা এ বিষয়ে কি বলছেন?
ফ্যাটি লিভার এড়াতে কী খাবেন
• রসুন
• ব্রকলি
• গ্রীন টি-কফি
• আখরোট
• সোয়াবিন
• শাক-সবজি
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
