Empty Stomach Tea Side Effects: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খালি পেটে চা-কফি পান করা কতটা সঠিক, স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর?
এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অনেক ধরণের রোগও দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আসুন জেনে নিই সকালে খালি পেটে চা-কফি পান করলে কী কী ক্ষতি হয়…
Empty Stomach Tea Side Effects: খালি পেটে চা-কফি পান করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে জানুন
হাইলাইটস:
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
- এর ফলে অ্যাসিডিটি, হাড়ের দুর্বলতা, জলশূন্যতা এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে
- তাই সকালে ঘুম থেকেই উঠেই চা-কফি পান করা উচিত নয়
Empty Stomach Tea Side Effects: বেশিরভাগ মানুষই চা বা কফি পান করে দিনের শুরু করেন। এটা ছাড়া যেন তাঁদের সকালটা অসম্পূর্ণ থেকে যায়। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো? এটা ঠিক যে চা এবং কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা সতেজতা এবং শক্তি জোগায়, কিন্তু খালি পেটে এটি ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অনেক ধরণের রোগও দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আসুন জেনে নিই সকালে খালি পেটে চা-কফি পান করলে কী কী ক্ষতি হয়…
We’re now on WhatsApp – Click to join
১. অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা
চা এবং কফিতে ক্যাফেইন এবং ট্যানিনের মতো উপাদান থাকে, যা পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। সকালে খালি পেটে চা বা কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে।
২. হাড়ের উপর খারাপ প্রভাব
ক্যাফেইন শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণকে প্রভাবিত করে, যা হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে চা-কফি পান করেন, তাহলে হাড়ের ব্যথা এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
৩. ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে এবং মানসিক চাপ বাড়ায়
সকালে চা বা কফি পান করলে মস্তিষ্কের উপর ক্যাফেইনের সরাসরি প্রভাব পড়ে, যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য সক্রিয় বোধ করতে পারে, কিন্তু ধীরে ধীরে এটি ঘুমের মান নষ্ট করতে পারে। এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৪. জলশূন্যতার সমস্যা
ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে দিতে পারে। সকালে খালি পেটে চা বা কফি পান করলে শরীর জলশূন্য হয়ে যেতে পারে। এতে ত্বক ও কিডনি সম্পর্কিত সমস্যা বাড়তে পারে।
৫. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং বিপাকের উপর প্রভাব
খালি পেটে চা বা কফি পান করলে কর্টিসল হরমোনের অস্বাভাবিক মাত্রা দেখা দিতে পারে, যা শরীরের বিপাক এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এটি ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ক্ষতিকারক হতে পারে।
Read more:- এই রোগগুলির জন্য লেবু চা মহৌষধির সমান, এই চা পান করার সঠিক উপায় জেনে নিন
সকালে চা বা কফি পান করতে চাইলে কী করবেন?
• চা বা কফি পান করার আগে হালকা কিছু খাবার খেতে হবে।
• লাল চা বা ব্ল্যাক কফির পরিবর্তে, ভেষজ বা গ্রীন টি পান করুন।
• কম চিনি এবং দুধ দিয়ে চা এবং কফি পান করার অভ্যাস করুন।
• সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চা বা কফি পান করবেন না, বরং ১-২ ঘন্টা পরে পান করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
