Drinks for Uric Acid: সকালে খালি পেটে এই ৩টি পানীয় পান করুন, সমস্ত ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় (Morning Drinks for Uric Acid) পান করলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
Drinks for Uric Acid: সকালে ঘুম থেকে উঠে এই পানীয়গুলি পান করলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকবে
হাইলাইটস:
- ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে গাঁটে ব্যথা এবং কিডনিতে পাথরের সমস্যা হতে পারে
- ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলি গাঁটে গাঁটে জমা হয় এবং ব্যথার কারণ হয়ে উঠে
- কয়েকটি পানীয় শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে
Drinks for Uric Acid: ইউরিক অ্যাসিড (Uric Acid) একটি বর্জ্য পদার্থ, যা শরীরে বৃদ্ধি পেলে গাঁটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং গেঁটেবাতের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে (High Uric Acid Symptoms)। এর স্ফটিক কিডনিতেও জমা হতে পারে এবং কিডনিতে পাথর হতে পারে। অতএব, যদি আপনিও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে কিছু পানীয়ের সাহায্যে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারেন (Drinks to Reduce Uric Acid)।
We’re now on WhatsApp – Click to join
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় (Morning Drinks for Uric Acid) পান করলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এই পানীয়গুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বের করে দিতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সকালে কী পান করবেন।
ইউরিক অ্যাসিড কমাতে এই পানীয়গুলি উপকারী (Drinks To Lower Uric Acid)
পাতিলেবুর জল (Lemon Water)
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিড দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি শরীরের পিএইচ (pH) স্তরের ভারসাম্য বজায় রেখে অ্যাসিডিটি কমায়।
কিভাবে তৈরি করবেন?
• এক গ্লাস হালকা গরম জলে অর্ধেক পাতিলেবুর রস মিশিয়ে নিন।
• আপনি এতে সামান্য মধু যোগ করতে পারেন।
• সকালে খালি পেটে এটি পান করুন।
উপকারিতা-
• কিডনিকে বিষমুক্ত করে।
• ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক ভাঙতে সাহায্য করে।
• বিপাক বৃদ্ধি করে।
We’re now on Telegram – Click to join
আপেল সিডার ভিনিগার (Apple Cider Vinegar)
আপেল সিডার ভিনিগার শরীরকে ক্ষারীয় করে তোলে এবং প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড দূর করে। এতে উপস্থিত ম্যালিক অ্যাসিড ইউরিক অ্যাসিড ভাঙতে সাহায্য করে।
কিভাবে তৈরি করবেন?
• এক গ্লাস জলে ১-২ চা চামচ কাঁচা, অপরিশোধিত আপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে নিন।
• এতে মধু মিশিয়ে সকালে পান করুন।
উপকারিতা-
• শরীরের ফোলাভাব কমায়।
• রক্ত পরিশোধক হিসেবে কাজ করে ।
• হজমশক্তি উন্নত করে।
Read more:-
চেরির জুস (Cherry Juice)
চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন নামক প্রদাহ-বিরোধী যৌগ থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিড কমায়। চেরি জুস আর্থ্রাইটিসের ব্যথা উপশমে সহায়ক।
কিভাবে তৈরি করবেন?
• চেরি থেকে রস বের করে নিন।
• সকালে খালি পেটে চিনি না মিশিয়ে পান করুন।
উপকারিতা-
• ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়।
• জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়।
• এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
Read more:- ২, ৪ নাকি ৬… আমাদের শরীরের দিনে কত লিটার জলের প্রয়োজন, আপনি কি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জল পান করছেন?
এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন
• বেশি করে জল পান করুন- দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করলে ইউরিক অ্যাসিড পাতলা হয় এবং তা দূর হয়।
• প্রোটিন জাতীয় খাবার কম খান- রেড মিট, ডাল, কিডনি বিনের মতো খাবার কম খান।
• ব্যায়াম করুন- নিয়মিত হাঁটুন অথবা ব্যায়াম করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
