Diwali Health Tips: দীপাবলিতে হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধ করতে এই ৬টি টিপস অনুসরণ করুন
Diwali Health Tips: আলোর উৎসবের পাশাপাশি দীপাবলি একাধিক রোগেরও জন্ম দেয়
হাইলাইটস:
- দীপাবলি হাঁপানি রোগীদের জন্য বিপজ্জনক
- এই সময় আতশবাজির ধোঁয়া থেকে তাদের দূরে থাকা উচিত
- আর কী কী সাবধানতা অবলম্বন করবেন জেনে নিন
Diwali Health Tips: দীপাবলি উৎসব আমাদের রোজকার জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এ সময় গরম ও আর্দ্রতার পর শুরু হয় মনোরম ও ঠান্ডা আবহাওয়া। তাই এসি ও ফ্যান পরিষ্কার করে দূরে রাখা হয় এবং গরম কাপড়জামা বের করা হয়। দীপাবলিতে বাড়িঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, রং করা ও আতশবাজির কারণে সালফার ডাই অক্সাইড ও নাইট্রোজেন অক্সাইডের মতো রাসায়নিক পদার্থ বাতাসে প্রবেশ করে শ্বাসকষ্টজনিত কারণে আক্রন্ত রোগীদের সমস্যা বাড়ায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আতশবাজির ধোঁয়ার কারণে সূক্ষ্ম ধুলোবালি বুক ও ফুসফুসের শিরাগুলোকে সঙ্কুচিত করতে শুরু করে, যা হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। এ ঋতুতে হাঁপানি রোগীদের নিজেদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার বাড়িতেও যদি অ্যাজমা আক্রান্ত রোগী থাকে তবে কিছু ব্যবস্থা অবলম্বন করে, তাঁর স্বাস্থ্যের অবনতি থেকে রক্ষা করতে পারেন।
দীপাবলিতে হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধ করুন এই ব্যবস্থাগুলি অবলম্বন করে
আতশবাজি থেকে দূরে থাকুন
আতশবাজি বায়ু দূষণ ঘটায়। এ থেকে নির্গত ধোঁয়া হাঁপানি রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব এর থেকে দূরে থাকুন। পেইন্ট, বার্নিশ, ধুলো, পরিষ্কার এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
একটি মাস্ক পরুন
দীপাবলির সময় বায়ু দূষণ বেড়ে যায়, যার কারণে হাঁপানি রোগীদের শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় মাস্ক পরার চেষ্টা করুন। বাইরে যাওয়ার সময় মুখ ও নাক ঢেকে রাখুন। আপনার নাক, মুখ এবং গলা মাঝে মাঝে পরিষ্কার করুন। এটি ধুলো এবং ধোঁয়া দ্বারা সৃষ্ট শ্বাসরোধ থেকে মুক্তি দেবে।
We’re now on Telegram – Click to join
বাড়িতে থাকুন
দীপাবলির সময়, দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে আসা এড়াতে বাড়ির ভিতরে থাকা উচিত এবং জানালা বন্ধ রাখা উচিত। সন্ধ্যার পর একেবারে ঘর থেকে বের হবেন না। ধুলো এবং ধোঁয়ার কণা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
দীপাবলির সময় হাঁপানির আক্রমণ এড়াতে আপনার খাদ্যের যত্ন নিন। যতটা সম্ভব গরম দুধ, চা-কফি, হালকা গরম জল, গ্রিন টি, আদা-তুলসী চা এবং গরম খাবার খান। এ সময় ঠান্ডা জল, আইসক্রিম, ঠান্ডা খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ব্যায়াম করুন এবং চাপ এড়ান
স্ট্রেস হাঁপানি রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, তাই মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে হাঁপানি রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা বাড়তে পারে।
Read more:- আপনি কি ঘুমানোর ঠিক আগে জল পান করেন? আপনি কী আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন? জেনে নিন
নিয়মিত ওষুধ খান
হাঁপানি রোগীদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। আপনার ওষুধ, ইনহেলার, নেবুলাইজারের মতো জিনিসগুলি কাছে রাখুন। সতর্কতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শ্বাসকষ্ট, জ্বালা, বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ উপেক্ষা করা এড়িয়ে চলুন।
এইরকম স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
