Deficiency of this vitamin B12: এই ভিটামিনের অভাবে ঘন ঘন ঠান্ডা লাগে, শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে হলে এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন
ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করতে পারেন। বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাগুলিও এই ভিটামিনের অভাবের লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে।
Deficiency of this vitamin B12: এই ভিটামিনের অভাবে শীতের মরসুমে বাকিদের তুলনায় আপনার বেশি ঠান্ডা লাগতে পারে
হাইলাইটস:
- আপনার কী এই শীতের মরসুমে বাকিদের তুলনায় বেশি ঠান্ডা লাগে?
- তাহলে আপনার শরীরে একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকতে পারে
- শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাব থাকলে আপনার ঠান্ডা লেগে যেতে পারে
Deficiency of this vitamin B12: আপনার যদি এই শীতের মরসুমে বাকিদের তুলনায় বেশি ঠান্ডা লাগে, তাহলে আপনার শরীরে একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকতে পারে। আপনাকে জানিয়ে রাখি যে ভিটামিনের অভাবের কারণে, আপনার সবসময় ঠান্ডা লাগতে পারে। আপনার শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাব থাকলে আপনার সর্দি লেগে যেতে পারে। ভিটামিন B12 লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন এবং অক্সিজেন পরিবহনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীরে লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি হয় না। এ কারণে এই ভিটামিনের অভাবে রক্তশূন্যতা হতে পারে। ভিটামিন B12 এর অভাব প্রায়ই সর্দি এবং কাশি হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ভিটামিন B12 এর বিশেষত্ব
ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করতে পারেন। বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাগুলিও এই ভিটামিনের অভাবের লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে। ভিটামিন B12 এর অভাব আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
আপনি যদি একই সাথে এই জাতীয় লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনার অবিলম্বে সতর্ক হওয়া উচিত। সময়মতো নিজেকে পরীক্ষা করানো এবং একজন ভালো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই বুদ্ধিমানের কাজ। ভিটামিন B12 এর দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। শরীরে তাপ তৈরি করতে অর্থাৎ ভিটামিন B12 এর ঘাটতি মেটাতে আপনি এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।
Read more:- দেহে ভিটামিন বি১২ এর অভাবে চোখে দেখা দেয় এই ৫টি লক্ষণ
শীতে কীভাবে উষ্ণ থাকবেন?
বেশ কয়েকটি স্তরের পোষাক পড়ুন। একটি বড় স্তরের পরিবর্তে বেশ কয়েকটি পাতলা স্তরের পোশাক পরলে শরীরের তাপ ধরে রাখতে সুবিধা হয়। উল বা থার্মাল আন্ডারওয়্যারের মতো আইস্যুলেটিং আইটেম বেছে নিন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
