Curd Benefits: প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে মিলবে এই ৬টি উপকার, যে কারণে দইকে বলা হয় ‘সুপারফুড’
Curd Benefits: আজ আমরা আপনাকে দই থেকে কী কী উপকার পাওয়া যায় সে সম্পর্কে বলতে চলেছি
হাইলাইটস:
- দইয়ে একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে
- প্রতিদিন দই খেলে স্বাস্থ্যের বহু উপকার পাওয়া যায়
- যুগ যুগ ধরে দই আমাদের খাদ্যতালিকার একটি অংশ
Curd Benefits: যুগ যুগ ধরে ভারতে দই খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। দইতে রয়েছে প্রোবায়োটিক, যা স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার করে। তাই বড়রা খাবারের সঙ্গে দই খাওয়ার পরামর্শ দেন। আজ আমরা আপনাকে দই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কেও বলতে চলেছি। আসুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন দই খেলে আমরা কী কী উপকার পেতে পারি।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী
• হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় – দইয়ে উপস্থিত উপকারী ব্যাকটেরিয়া হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি – কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের মতো হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে দই সহায়ক।
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) – আইবিএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য দই একটি ভাল বিকল্প হতে পারে কারণ এটি পেটে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
We’re now on Telegram – Click to join
হাড়ের জন্য ক্যালসিয়ামের খনি
• হাড় মজবুত করে – দই ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস, যা হাড়কে মজবুত করতে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
• দাঁতের স্বাস্থ্য – দই দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – দইয়ে উপস্থিত প্রোবায়োটিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ত্বক উজ্জ্বল করে
• ত্বকের জন্য উপকারী – দই ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও কাজ করে।
ওজন কমাতে সহায়ক
• মেটাবলিজম বাড়ায় – দই মেটাবলিজমকে বাড়ায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• খিদে কমায় – দই খেলে দীর্ঘক্ষণ খিদে পায় না।
হার্টের বন্ধু
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে – দই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।
• হৃদরোগ থেকে সুরক্ষা – দইতে উপস্থিত রিবোফ্লাভিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
Read more:- আপনি কী নিয়মিত প্রচুর দই খাচ্ছেন? তাহলে অবশ্যই দইয়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি জেনে নিন
কাদের দই খাওয়া উচিত নয়?
যদিও দই একটি সুপারফুডের থেকে কম নয় কারণ এটি প্রচুর পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, কিছু কিছু মানুষের এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
• ত্বকের যেকোনো সমস্যা
• বাত রোগ
• ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স
• হাঁপানির সমস্যা
• অ্যাসনোফিলিয়া
• অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যা
• লিকোরিয়া
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
