Curd Benefits: আসুন জেনে নিই প্রতিদিন দুপুরের এক বাটি দই খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়
হাইলাইটস:
- দইয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে
- প্রতিদিন দই খেলে স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার পাওয়া যায়
- দই আপনার মেজাজ উন্নত করতেও সাহায্য করে
Curd Benefits: আপনি কি জানেন প্রতিদিন দুপুরে এক বাটি দই খাওয়া শুরু করলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকার (Benefits of Eating Curd) হতে পারে। আসলে, দই প্রোবায়োটিক, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে
দইয়ে রয়েছে প্রোবায়োটিক বা ভালো ব্যাকটেরিয়া, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি হজমশক্তি উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। দই খেলে খাবার সহজে হজম হয় এবং পেটের সমস্যা কম হয়।
We’re now on Telegram – Click to join
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
দইয়ে উপস্থিত ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ামের মতো প্রোবায়োটিক শরীরে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দই খেলে সর্দি-কাশির মতো রোগের ঝুঁকি কমে।
হাড় মজবুত করে
দই ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি এর একটি ভালো উৎস, যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে। নিয়মিত দই খেলে অস্টিওপোরোসিস এবং জয়েন্টে ব্যথার মতো সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
ত্বকের জন্য উপকারী
দইয়ে জিঙ্ক, ভিটামিন ই এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা ত্বকের উন্নতি এবং ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। নিয়মিত দই খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং বলিরেখা দূর হয়।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
দইয়ে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রাও ভারসাম্যপূর্ণ রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
মেজাজ ভালো রাখে
দইয়ে উপস্থিত প্রোবায়োটিক মস্তিষ্কের জন্য উপকারী এবং চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। আসলে, উন্নত অন্ত্রের স্বাস্থ্য মস্তিষ্কেরও উপকার করে। অতএব, প্রোবায়োটিক মস্তিষ্কে সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা মেজাজ ভালো রাখে।
Read more:- যদি সুস্থ থাকতে চান তাহলে কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলুন, ‘আদর্শ খাদ্যাভ্যাস’ গ্রহণ করলে উপকার হবে
শরীরের শক্তি বাড়ায়
দইয়ে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকে, যা শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে। দুপুরের খাবারে দই খেলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে শক্তি আসে। এটি আপনাকে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
