Corn Benefits: শীতকালে নিয়মিত খান ভুট্টা! তাহলেই পড়তে হবে না একাধিক রোগের ফাঁদে
Corn Benefits: ভুট্টায় রয়েছে প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি সহ একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজ
হাইলাইটস:
- নিয়মিত ভুট্টা খেলে পেটের অসুখ থেকে শুরু করে হার্টের সমস্যা থেকেও দূরত্ব বজায় রাখা সম্ভব
- এছাড়াও আর কী কী গুণ রয়েছে ভুট্টার?
- জানতে হলে যত দ্রুত এই প্রতিবেদনটি পড়ে ফেলুন
Corn Benefits: স্বাস্থ্যগুণে সেরার সেরা ভুট্টা। এতে রয়েছে প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি সহ একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। তাই নিয়মিত ভুট্টা খেলে দেহে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে। তাই আর দেরি না করে শীতকালে ভুট্টা খাওয়ার একাধিক উপকার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
১. পেটের সমস্যা দূর হবে
নিয়মিত ভুট্টা খেলে ছোট-বড় পেটের রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি মিলবে। কারণ ভুট্টায় রয়েছে ইনসলিউবল ফাইবারের ভাণ্ডার যা পেটের স্বাস্থ্যের হাল ফেরানোর কাজে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চাইলে চটজলদি ভুট্টার শরণাপন্ন হন।
২. চোখের জ্যোতি বাড়বে
ভুট্টায় রয়েছে লিউটিনের ভাণ্ডার, যা চোখের হাল ফেরানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। পাশাপাশি একাধিক ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনের ফাঁদও অনায়াসে এড়িয়ে চলা যাবে।
৩. হার্ট থাকবে সুস্থ
ভুট্টায় রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল-কে বশে আনার কাজে সিদ্ধহস্ত। আর এলডিএল বশে থাকলেই হার্টের রোগ দূরে থাকবে, তা তো বলাই বাহুল্য!
৪. নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার
ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীরা অনায়াসে ভুট্টা খেতে পারেন। কারণ ভুট্টায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার এবং কমপ্লেক্স কার্ব। আর এই দুই উপাদান সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কাজে দারুন কার্যকরী।
৫. এড়ানো যাবে গ্লুটেন অ্যালার্জি
সেলিয়াক ডিজিজ অথবা গ্লুটেন সেনসিটিভিটি থাকলে অনেক খাবার এড়িয়ে চলতে হয়। নইলেই গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ব্যথা, বমির মতো সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। তবে এই রোগে ভুক্তভোগীরা নিশ্চিন্তে গ্লুটেন ফ্রি ভুট্টা খেতে পারেন।
তবে ভুট্টা পুড়িয়ে খাওয়ার সময় তাতে বেশি নুন না দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ হবে। এই কাজটা করতে পারলেই হাই প্রেশারের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা থাকবে না।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
