Coffee for Liver Health: কফি কি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে? এর উপকারিতা এবং পান করার সঠিক সময় জেনে নিন
বিশেষ করে গ্যাস্ট্রো এবং লিভার বিশেষজ্ঞদের মতে কফি লিভারকে অনেক গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে, যদি এটি সঠিক উপায়ে এবং সঠিক সময়ে গ্রহণ করা হয়। আসুন জেনে নিই কীভাবে কফি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে এবং এটি পান করার সঠিক উপায় কী।
Coffee for Liver Health: জেনে নিন কীভাবে কফি আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করবে এবং এটি পান করার সঠিক সময় কখন
হাইলাইটস:
- কফি শরীরে সতেজতা জোগানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও একটি উপকারী পানীয়
- চিকিৎসকদের মতে সঠিক পরিমাণে কফি খেলে লিভারের জন্য উপকারী হতে পারে
- জেনে নিই কীভাবে কফি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে এবং এটি পান করার সঠিক উপায় সময়
Coffee for Liver Health: কফি হল এমন একটি পানীয় যা সকালে আপনাকে সতেজতা দেওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও একটি উপকারী পানীয়। কিছু মানুষ এটিকে কেবল ক্যাফেইন বৃদ্ধিকারী হিসাবে বিবেচনা করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা এবং চিকিৎসকদের মতামত বলছে যে সঠিক পরিমাণে কফি খাওয়া আপনার লিভারের জন্য উপকারী হতে পারে। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রো এবং লিভার বিশেষজ্ঞদের মতে কফি লিভারকে অনেক গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে, যদি এটি সঠিক উপায়ে এবং সঠিক সময়ে গ্রহণ করা হয়। আসুন জেনে নিই কীভাবে কফি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে এবং এটি পান করার সঠিক উপায় কী।
We’re now on WhatsApp – Click to join
কফি এবং লিভারের মধ্যে সম্পর্ক
কফিতে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লিভারের কোষগুলিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে । এই উপাদানগুলি লিভারকে ফ্যাটি লিভার , সিরোসিস এমনকি লিভার ক্যান্সারের মতো গুরুতর সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে ।
View this post on Instagram
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি
নিয়মিত এবং সীমিত পরিমাণে কফি পান করলে নন – অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজের (NAFLD) ঝুঁকি কমানো যায়।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরী বৈশিষ্ট্য
কফিতে উপস্থিত যৌগগুলি লিভারে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ।
We’re now on Telegram – Click to join
লিভারের এনজাইম নিয়ন্ত্রণ করে
কফি পান করলে লিভারের স্বাভাবিক এনজাইম বজায় থাকে, যা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
সিরোসিসের ঝুঁকি কমায়
কিছু গবেষণা অনুসারে দিনে ২ কাপ কফি পান করলে লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি ৪০-৫০ শতাংশ কমে যায়।
ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে
শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করার প্রক্রিয়ায় কফি সহায়ক হতে পারে ।
কফি পান করার সঠিক সময় এবং উপায়
সকাল ৯ টা থেকে ১১ টার মধ্যে কফি পান করা সবচেয়ে উপকারী, যখন শরীরের কর্টিসলের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।
খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে, তাই ব্রেকফাস্টের পরে কফি পান করা ভালো।
কফিকে খুব বেশি মিষ্টি বা দুধ মিশিয়ে তৈরী করলে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কমে যেতে পারে। তাই ব্ল্যাক কফি বা কম চিনিযুক্ত কফি একটি ভালো।
Read more:- বর্ষাকালে এই সবজি কেনা উচিত নয়, এগুলির ভেতরে পোকামাকড় থাকতে পারে
অতিরিক্ত ক্যাফেইন ঘুম, হৃদস্পন্দন এবং হজমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
