Coconut Water vs Sugarcane Juice: গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে কোনটি পান করবেন? আপনি এখানে সঠিক উত্তর পাবেন
গ্রীষ্মে শরীর ঠান্ডা রাখতে জুসও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময়ে, বেশিরভাগ মানুষ মৌসুম্বিলেবু বা আখের রস পান করতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের চাহিদাও অনেক বেড়ে যায়। এতে উপস্থিত উপাদান হাড় মজবুত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
Coconut Water vs Sugarcane Juice: গ্রীষ্মকালে, কেউ কেউ আখের রস পান করেন আবার কেউ নারকেল জল পান করতে পছন্দ করেন, আজ জানবো কোনটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে
হাইলাইটস:
- গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ
- গ্রীষ্মকালে বেশিরভাগ মানুষ আখের রস পান করেন
- এই সময় ডাবের জলের চাহিদাও অনেক বেড়ে যায়
Coconut Water vs Sugarcane Juice: শুরু হয়েছে গ্রীষ্মজালের চরম দাবদাহ। এখন আমাদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। সামান্যতম অসাবধানতাও আমাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এই কারণে মানুষ এখন ঠান্ডা জিনিস বেশি খায়। ঠান্ডা খাবার মানে সবুজ শাকসবজি এবং রসালো ফল যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এগুলো যদি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাহলে গ্রীষ্মে আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড থাকে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
গ্রীষ্মে শরীর ঠান্ডা রাখতে জুসও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময়ে, বেশিরভাগ মানুষ মৌসুম্বিলেবু বা আখের রস পান করতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের চাহিদাও অনেক বেড়ে যায়। এতে উপস্থিত উপাদান হাড় মজবুত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুস্থ হজমশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শরীরকে জলশূন্যতা থেকেও রক্ষা করে। তবে, গ্রীষ্মকালে মানুষ ডাবের জল এবং আখের রস নিয়ে বিভ্রান্ত থাকেন। তাঁরা ভাবেন কোন পানীয়টি বেশি উপকারী হতে পারে। আজ আমরা এই প্রবন্ধে আপনাদের বলবো গ্রীষ্মকালে কোনটি বেশি উপকারী – নারকেল জল নাকি আখের রস। বিস্তারিত জানুন-
ডাবের জল
ডাবের জলকে ‘প্রকৃতির এনার্জি ড্রিঙ্কস’ও বলা হয়। এটি একটি হালকা, মিষ্টি এবং ঠান্ডা পানীয়। এতে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে। এগুলো আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে। এছাড়াও, ডাবের জলে ক্যালোরির পরিমাণও খুব কম। আপনি এটি কোনও ভেজাল ছাড়াই পাবেন। প্রতিদিন ডাবের জল পান করলে পেট ঠান্ডা থাকে। আমাদের হজমশক্তিও উন্নত হয়। তাছাড়া, এটি আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
We’re now on Telegram – Click to join
আখের রস
গ্রীষ্মকালে আখের রসও প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়। এটি মিষ্টি, শীতল এবং সতেজতায় ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি (সুক্রোজ) থাকে। এটি পান করলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও, এতে উপস্থিত আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। এটি ক্লান্তি দূর করে। এটি লিভারকে ডিটক্স করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
হাইড্রেশনের দিক থেকে কোনটি ভালো?
• হাইড্রেশনের কথা বলতে গেলে, আখের রসের চেয়ে ডাবের জল বেশি কার্যকর বলে মনে করা হয়। কারণ ডাবের জল হালকা এবং এতে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ভালো থাকে। এটি গ্রীষ্মে শরীরকে সতেজ রাখে।
• আখের রস শক্তি প্রদানে কার্যকর। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন অথবা সারাদিন বাইরে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আখের রস পান করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
